Buenas noches,
Mi toc no tiene que ver con este tema, pero si me aparecen muchos pensamientos, sobre todo rumiativos, lo que hago es darle cita en mi agenda, pues a las 14.00 te toca a ti, hasta entonces tranquilito a esperar, cuando llega esa hora pues me voy hacer algo y se tiene que esperar, sobre todo estar con gente que no estés sólo y ya se pasa la hora y listo. Algunas veces funciona otras no.
Saludos