@isabelm
Azul
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3 febrero 2023 a las 02:14 en respuesta a: Madre de hija con TOC
Comentó por si alguien lee el hilo. Eran ataques de ansiedad los que provocaban está rigidez muscular e incapacidad para moverse. Ya no le sucede, cuando se da cuenta que va a entrar, frena y toma el control.
Aún queda, pero, ha mejorado muchísimo. Paso a paso, es una carrera de fondo.
3 febrero 2023 a las 02:04 en respuesta a: Donde está el límiteEs que una persona con TOC no puede pretender estar bien, el éxito es tolerar estar mal. Yo lo tengo claro, a mí familiar con TOC le he dicho claramente que o se cura o dejará de vivir en casa. Los demás no tenemos que pagar las consecuencias de su TOC, las toleramos mientras está en proceso de recuperación. Esto es ayudar.
La acomodación familiar perjudica mucho, permite que el TOC crezca como la espuma, es lo que está pasando.
Sí mí familiar deja la terapia, sale de casa. Su TOC nos perjudica a todos, luego, si quiere vivir en casa, sólo hay una opción, fuera TOC. Hay formas de conseguirlo.
Eso sí, recuperarse del TOC implica bronca en casa. Nadie se va a recuperar del TOC plácidamente. Hay que plantarle cara y eso cuesta, la persona con TOC va a intentar acomodarse y los demás estamos para decirle que no se deje ir, que plante batalla.
Tal como lo cuentas parece que la persona con TOC no tenga ni idea de cómo funciona el trastorno.
También decirte que para que una terapia haga efecto, tiene que ser guiada por un profesional experto en TOC, no hay muchos, la verdad. Cualquier psicólogo no vale.
27 enero 2023 a las 17:03 en respuesta a: TOC o depresión?Es importante saber cómo funciona el TOC. En este foro tienes mucha información de calidad.
Digamos que lo que tienes es una obsesión. Lo primero es identificar el pensamiento que tienes como una obsesión, segundo atribuir ese pensamiento al TOC, dejar de prestarle atención, dejar el pensamiento en segundo plano (no luchar contra el pensamiento, aceptarlo, pero, sin prestarle atención) y centrar tu atención en otro aspecto.
No es ninguna duda vital, dedicarle tiempo es compulsionar, al compulsionar, las compulsiones crecen de forma exponencial. Lo bueno es que al dejarlas de hacer, también decrecen exponencialmente.
27 enero 2023 a las 10:59 en respuesta a: Algo que no puedo superar.Con terapia y medicación puedes mejorar mucho si decides plantarle cara al TOC y te mantienes. Es importante que el psicólogo conozca bien el trastorno, de lo contrario será dinero y tiempo tirados.
27 enero 2023 a las 10:54 en respuesta a: TOC o depresión?TOC sin lugar a dudas, pero, un TOC sin tratar puede generar fácilmente una depresión. ¿Estás haciendo terapia?
TOC = Dudas
- Digamos que eliminar incertidumbres es justo el camino opuesto al que nos permite lograr que el TOC nos reste calidad de vida..
Pero, ¿haces algo más que tomar medicación? Por mucha medicación que tomes, si sigues compulsionado, sigues alimentando el TOC.
Ya sabes que estás bastante afectado por TOC. Ahora, ¿qué quieres hacer con esta situación?
1 enero 2023 a las 10:26 en respuesta a: obsesión con cuentasPues, reconocido lo irracional del asunto, manos a la obra si no quieres seguir viviendo así.
25 diciembre 2022 a las 12:01 en respuesta a: Necesito ayudaCreo que es importante que busques un psicólogo especialista en TOC. que sea competente. No te va a juzgar, si lo hace, busca otro.
También decirte que el psicólogo te puede ayudar, pero, quien tiene que hacer el trabajo, eres tú. Tú recuperación depende en gran medida de tí. Desde ya, lee sobre TOC, aquí tienes información suficiente. El terapeuta te va a marcar un ritmo (si tú quieres seguirlo) y te puede responder dudas, orientar, asesorar. Es un trabajo arduo para tí el que tienes por delante. A cambio, puede mejorar mucho tu calidad de vida.
22 diciembre 2022 a las 16:24 en respuesta a: Estoy empeorando o es normal?Hola,
Si haces terapia es conveniente que te atienda un especialista de TOC, el TOC hay que conocerlo muy bien para poder acotarlo.
Leer para conocer cómo funciona el TOC es necesario, es un requisito indispensable si quieres plantarle cara. Para esto, no hace falta entrar compulsivamente en internet. Todo lo que puedas evitar hacer sin mayor problema, no es una compulsión.
Existen compulsiones mentales, hay que distinguirlas para poder dejar de hacerlas. Por ejemplo, sí tengo una obsesión que me impide ir a un examen que me he estudiado. Compulsionar es no ir, es una conducta de evitación, pero, también es una compulsión decirte a tí mismo: «Venga, que has estudiado. Lo mismo no te sale tan mal.» Una compulsión es todo aquello que pretende neutralizar el malestar que provoca una obsesión, aunque sea un pensamiento.
21 diciembre 2022 a las 22:59 en respuesta a: Necesito ayudaSupongo que lo primero es diagnosticar, no soy psicóloga, pero, todo apunta a que puedas tener TOC. En ese caso, tendrás que ver cómo abordar la cuestión. ¿Puedes hacer terapia con un psicólogo especialista en TOC? Sea como sea, Lee sobre TOC, en el foro tienes mucha información valiosa.
Te animo a que pases a la fase de plantearte cómo te vas a recuperar.
21 diciembre 2022 a las 22:28 en respuesta a: Estoy empeorando o es normal?Ten presente que tanto las compulsiones de antes, como las de ahora, responden al TOC, lo único que ocurre es que se ha agudizado.
Lo que alimenta al TOC es compulsionar, debes estar compulsionado mucho si estás viendo que el TOC te está restando tanta funcionalidad.
¿Haces en terapia Exposición con Prevención de Respuesta? ¿El terapeuta que te atiende es especialista en TOC?
Tú no puedes controlar que surjan las obsesiones, lo que sí puedes controlar es lo que haces con ellas, como dices, reconocerlas, atribuirlas al TOC, no luchar contra ellas, aceptarlas y reenfocar.
Si no haces esto, si cuando aparecen compulsionas, aparecerán cada vez con más frecuencia. Sí te están restando funcionalidad, estás compulsionado.
Digamos que el TOC surge cuando no eres capaz de tolerar el estrés o la ansiedad en tu vida, intentar vivir relajado y tranquilo es opuesto a arrinconar el TOC. El TOC se controla al aprender a vivir con el estrés y la ansiedad que suponen vivir, enfrentándote, exponiéndote. Intentar evitar el estrés y la ansiedad es compulsionar.
6 semanas es poco para poder valorar el efecto de la medicación. Yo ahora no la tocaría antes de ver al psiquiatra. Cuando vayas a la cita, puedes preguntarle a él si considera oportuno retirarla o no. En ese caso, te dará pautas para hacerlo, no dejes la medicación por tu cuenta. Un psiquiatra receta medicación o la retira, normalmente intentan prescribir la mínima necesaria.
Sobre los beneficios de la medicación, si compulsionas, estás alimentando al TOC y el TOC cobra fuerza aunque tomes medicación.
Las compulsiones son voluntarias, siempre puedes no hacerlas. Pero, tienes que saber reconocerlas.
¿Qué haces cuando tienes la obsesión sobre el movimiento de tu cuerpo? Es común tener la sensación de estar volviéndose loco. Ni caso, el TOC es algo que se puede controlar y arrinconar, para eso hay que saber sobre TOC y estar dispuesto a hacer un trabajo duro. Así, se sale adelante.
Plantéate, ¿qué compulsiones estás haciendo?
