@hugors
Numero 17
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3 abril 2023 a las 00:22 en respuesta a: Toc puro, mi extraño caso y recuperación
Amigo, felicidades por tu recuperacion, yo estoy pasando por el mismo infierno, necesito hablar con alguien, me puedo contactar contigo por whatsapp?? Siento que el pensamiento me gana, me hace creer que es cierto, no puedo ir en la calle tranquilo, ni ir al trabajo, reunion de amigos, ni visita familiar. Ahora hasta en las pesadillas tengo miedo. No se que hacer, ayuda por favor. Dudo hasta que sea TOC, dudo de todo mi pasado y lo que he vivido.
29 marzo 2023 a las 11:03 en respuesta a: SOCORRO, NECESITO AYUDA URGENTE.No puedo parar de revisar las cosas una y otra vez para asegurarme que todo está correcto y mientras estoy trabajando si percibo algo mínimamente raro tengo que parar y volver a empezar todo el trabajo desde 0 porque siento que si no lo hago habré cometido una vulverabilidad y alguien me podrá hacer algún tipo de mal y en consecuencia mi vida será lamentable.
Curiosamente mi vida ya está siendo lamentable por culpa del TOC pero por más que me resisto a hacer compulsiones las ideas obsesivas siguen viniendo y por más que las ignoro llega un punto en el cuál se me agolpan varias de golpe y el estrés se pone por las nubes y al final tengo que hacer compulsiones por que si no siento que me da algo, de hecho varias veces me han dado ataques de pánico.
Me siento como que vivo en una cárcel mental.
Yo estuve algo asi, lo unico que me ayudo es reprender en el nombre de Jesus que algo malo fuera a suceder cuando se me venia el pensamiento y seguia con lo mio; es dificil pero asi logre salir de ese TOC, solo reprendiendo en el nombre de Jesus y esperando que funsionara que nada malo iba pasar. Por que la gente no te va ayudar, los psiquiatras te van a llenar de pastillas y los psicologos una que otra terapia que a veces no funciona mas si el psicologo no se familiariza con el toc. Mi consejo es ese solo reprendelo o hace los 4 pasos de Shwartz ancla el pensamiento y cada vez que venga decir ese pensamiento no es mio es pensamiento del TOC y seguir con lo que estas haciendo. La ansiedad esta elevada por que aumentaste los niveles de ansiedad con Exposocion o algo sin hacer alguna terapia, proba eso que te digo de anclar el pensamiento cuando venga y hacer meditacion en las mañanas, unos 20 min para empezar, descarga algjna aplicacion o video en youtube, sobre concentrarse en la respiracion eso te va ayudar a teanquilizar la mente un momento y a que poco a poco todo este bien.
