@holiort
Holiort
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12 mayo 2020 a las 02:59 en respuesta a: Duda síntomas TAG/TOC
Entiendo, el objetivo es hacer la espalda lo suficientemente fuerte como para resistir la ansiedad de lo que nos preocupa ¿No?
En cuanto a lo de las actividades no lo hago conscientemente, sino que cuando justo termino de algo que tengo que hacer e inconscientemente estoy relajado, noto como la idea de la obsesion es una tontería y me resultó curioso que cuando la ansiedad baja naturalmente, la mente sabe ver más claro lo que es verdad o así lo intuyo…
Pero haré lo que me dices, seguir fortaleciendo. Entiendo entonces que aunque la obsesión n un momento determinado este ganando la baralla haciendo que hasta me lo crea, no debo entrar a debatir y debo abrazar la incertidumbre, porque al final va a ser lo que me haga ganar
¿No?
12 mayo 2020 a las 02:24 en respuesta a: Duda síntomas TAG/TOCEs decir, ¿Lo que tengo que buscar es la intranquilidad para hacerme fuerte?
Eso lo entiendo, pero entonces, cuando no entro a debatir y la ansiedad sube exponencialmente y la aguanto, aun cuando la cabeza empieza a creerse la obsesión, ¿Lo estoy haciendo bien?
Por otro lado, entonces ¿es normal que al estar distraído o ocupado con cosas que generan tranquilidad la obsesión se difumine un poco?
12 abril 2020 a las 13:42 en respuesta a: ¿Será TOC?Comprendo. Perdona si abuso Vitali, pero trato de organizar las ideas en mi mente y ver si he comprendido el concepto. Se me ocurre una especie de «modelo» a seguir.
Imaginemos el caso de preocupaciones en el ámbito de pareja. ¿Podría seguir un modelo así? :
Valor al que aspiro: Relación de pareja sana con total independencia emocional. Confianza en la pareja.
Miedos: A la infidelidad, por ejemplo. A que pueda ser infiel en los momentos en los que sale y no va conmigo.
Pesas (acciones que desencadenan la ansiedad que hay que soportar) : Propiciar esas situaciones, animar a que la pareja salga y no investigar o indagar sobre qué ha hecho o dejado de hacer en ese tiempo. Comerte la ansiedad en ese sentido.
¿Sería algo así?
Abrazo.
12 abril 2020 a las 02:19 en respuesta a: ¿Será TOC?¿Cuáles son las mejores técnicas para ello? Si te da miedo algo… ¿Exponerte?¿Dejar que suceda? ¿Lanzarse al miedo, ya sea aceptándo la posibilidad de ser lo que temes o que pase lo que temes o haciendo lo que te da miedo si es factible? Personalmente las metáforas me ayudan bastante, las recuerdo como un Mantra y esta me va ayudar.
11 abril 2020 a las 01:29 en respuesta a: ¿Será TOC?Muchísimas gracias Vitali. Creo que inconscientemente llevo haciendo eso desde siempre. Aguantar y soportar la ansiedad, eso me ha hecho más fuerte. Pero esta vez me superó, pero ahora teniendo claro que resistir es la única opción estoy seguro de que lo llevaré mucho mejor.
Muchísimas gracias por tu ayuda. Abrazo!
10 abril 2020 a las 16:29 en respuesta a: ¿Será TOC?La verdad que mi ansiedad está desde que me despierto, ya que me acuesto rumiando y me levanto igual. El tratamiento para esta ansiedad sería parecido a la EPR? No rumiar y soportar la ansiedad sin entrar al trapo?
Lo que me sorprende es que me identifico claramente con el patrón del TOC homosexual, búsqueda de una certeza clara, comprobar constantemente si me gustaría ser mujer, ponerme en situaciones, pero supongo que puede ser común al TAG o a simples preocupaciones y ansiedades no patológicas… O me equivoco?
Gracias de nuevo.
10 abril 2020 a las 15:19 en respuesta a: ¿Será TOC?Me has aclarado bastante la situación. A falta de diagnóstico, parece que sería más TAG. O quizás incluso solo una tendencia obsesiva de la personalidad.
Muchas gracias Vitali.
10 abril 2020 a las 13:50 en respuesta a: ¿Será TOC?Hola Vitali!
Muchas gracias por contestar. Actualmente solo son simultáneos lo de transexual y lo de la identidad general. Los demás a excepción del de VIH, me suelen durar de unas semanas a un mes hasta que se me olvida. Ese mes lo suelo pasar fatal con una ansiedad constante, rumiaciones, comprobaciones etc… Aunque sí me sorprende que me dure tan poco comparado a gente que he leído aquí.
Siempre he sido una persona bastante preocupada. ¿Podría ser que fuera TAG y en ocasiones de estrés fuerte me salten obsesiones leves como las que comento?
¿Pueden tener el mismo contenido y el mismo factor miedo/ansiedad las preocupaciones del TAG y las obsesiones del TOC?
Un abrazo. Y gracias por todo lo que haces.
10 abril 2020 a las 01:44 en respuesta a: ¿Será TOC?Amplio:
Como no hay TOC sin compulsiones y me he olvidado un poco de ese aspecto voy a intentar hacer memoria y desarrollar las que yo creo que eran compulsiones, para que me deis si podéis vuestra opinión.
VIH: Miedo a todo lo relacionado con VIH, intentar no ver cosas relacionadas. Actuar como si lo tuviera. Repasar mentalmente cada cierto tiempo las relaciones sexuales para intentar descubrir detalles que se me hubieran pasado, evitar relaciones sexuales, búsqueda de información constante a veces leyendo y releyendo las mismas páginas.
Psicopatía: Ponerme mentalmente en situaciones una y otra vez viendo si podía ser un asesino. No recuerdo ninguna más.
Abusos sexuales: Repasar toda mi vida constantemente buscando signos de abuso sexual, búsqueda de información. No recuerdo más.
Amigos: En las dos ocasiones repasar mentalmente todas mis experiencias buscando detalles que confirmaran o negaran mis ideas. Ponerme en situaciones mentales para comprobar qué sentiría yo en ellas y ver que podían sentir mis amigos.
Identidad: Esta es la que más me cuesta identificar posibles compulsiones. Básicamente pienso siempre en las mismas cosas y acabo en las mismas conclusiones pero no se va la inseguridad. Es la que menos claro tengo que sea un TOC.
Transexualidad: En esta quizás por ser reciente tengo las compulsiones más claras. Comprobar si me gustaría ser cada chica que veo que me parece atractiva personalmente, imaginarme con genitales femeninos y comprobar si me gusta MUCHÍSIMAS veces, ponerme en la situación de cómo me sentiría si me tratarán como una chica o por pronombres personales, cierta evitación de temas que tengan que ver con la transexualidad, imaginarme en un futuro como mujer o como hombre, imaginarme constantemente como mujer y ver qué experimento. Imaginarme con ropa femenina. Etc.
¿Cuáles tienen más pinta de TOC? ¿Cuáles mas de TAG? Y ¿Cuáles simplemente de nada?
De nuevo, muchas gracias por el trabajo que hace este foro.
10 abril 2020 a las 01:29 en respuesta a: La pesadilla del TOC Homosexual.No te preocupes, te entiendo perfectamente.
Yo lo sé desde siempre. Desde que era pequeño y me fijaba en los chicos y no en las chicas. Otra cosa es que lo aceptará mucho tiempo después (bien entrada la adolescencia) pero yo lo sabía a ciencia cierta desde mi más tierna infancia.
No te preocupes que saldremos de estos y de todos los demás TOCs que al final se basan en nuestros miedos.
Un abrazo.
10 abril 2020 a las 00:52 en respuesta a: La pesadilla del TOC Homosexual.Según he leído en este tipo de TOCs es normal perder la líbido y tu cuerpo te hace creer la ansiedad que sientes es realmente atracción hacia los hombres cuando sólo es eso: Ansiedad. Relájate. No sé mucho del tema, soy nuevo en esto del TOC, solo sospecho que lo tengo, pero he leído sobre la estrategia EPR que básicamente es aguantar la ansiedad que te generan esos pensamientos sin entrar a realizar las compulsiones que solemos hacer cada uno en su TOC, (en el tuyo, imaginarte con hombres, ver imágenes de hombres) con eso la ansiedad se ira disminuyendo poco a poco aunque es difícil. En mi caso también me genera ansiedad el contacto con hombres porque mi mente me dice que como soy transexual solo me pueden gustar los hetero y los homosexuales no. Considera que lo que piensas es como una infección. Se irá con el tiempo, solo no le des bola. Sabemos lo que somos.
9 abril 2020 a las 23:32 en respuesta a: La pesadilla del TOC Homosexual.Me está pasando exactamente lo mismo pero con otra variante. Yo soy homosexual y me ha dado el TOC Transexual. Todo lo que comentas me pasa, mi mente me dice que vivo en una mentira, que deje de conocer a los chicos que conozco porque realmente soy mujer y me gustan los hetero. No hay nada que justifique eso. Siempre me he sentido hombre y me he sentido cómodo en la homosexualidad, salvo dos o tres pensamientos que dices y si fuera mujer? Qué cambiaría? Pero ahora es una obsesión que me hace sufrir porque NO quiero serlo y no porque sea transfobo sino porque veo mi vida como un hombre. No me sentiría cómodo pero mi mente no deja de decirme que me engaño y que estoy reprimido. Me he imaginado mil y una veces durante este TOC en el cuerpo de una mujer y siendo tratado con pronombres femeninos y nunca me he sentido cómodo, creía que ahí se zanjaba el debate pero al rato me volvía la inseguridad. Cada mujer que me resultaba atractiva a nivel personal me preguntaba ¿Te gustaría ser ella? Me imaginaba mil veces al día maquillado, con ropa femenina intentando ver y comprobar si me gustaba así pero nunca me calmaba. Actualmente no me logro quitar de la cabeza estos pensamientos y muchas veces en esencia caigo en ellos de nuevo y me los acabo incluso creyendo.
Por suerte encontré este foro y vi que era exactamente lo que le pasaba a mucha gente con el TOC homosexual pero con lo transexual. Personalmente como homosexual te diré que yo lo supé durante toda mi vida, es algo que sabes desde bien pequeño. Aunque no quieras reconocerlo o exponerlo lo sabes. Así que no, no surge la duda así como así. Estate tranquilo, te pasa lo mismo que a mi con la transexualidad. Nuestra mente pondrá en duda todo pero tendremos que aprender a vivir con ella confiando en lo que somos. Saldremos.
Pd: Gracias a esto me dí cuenta de que problamente tengo un TOC puro como una casa, porque también tuve obsesiones más leves con el VIH, con las relaciones con mis amigos (me querrán o se reirán de mi?) incluso con mi identidad a nivel general (soy quien creo que soy, copio a alguien?, realmente no soy quien creo ser?) Me gustaría saber si alguien que me lea ha tenido estas obsesiones.
Pero en definitiva: SALDREMOS
