@gonzaloo
Ruminating bastard
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13 mayo 2021 a las 18:07 en respuesta a: Parar de rumiar! (En proceso de superación)
Bueno más vale tarde que nunca. Buscando por el foro sobre rumiaciones me he encontrado con este viejo post. No creo que lo leas, pasados casi dos años, pero igual a alguien le sirve. Me gusta lo que comentas porque a diferencia del TOC con compulsiones físicas o rituales mentales de otro tipo, aquellos que llevamos practicando la compulsión de rumiar la tenemos tan automatizada hasta tal punto que se vuelve muy difícil diferenciar donde empieza la rumia y dónde la obsesión, y por supuesto cuál es el pensamiento intrusivo. La rumiacion es tan automática y ocurre tan deprisa, yo no sé si en décimas, centésimas o milésimas de segundo… Ojalá hubiera más atención sobre este aspecto y tipo de TOC. Es frustrante que haya información sobrada sobre las compulsiones físicas como por ejemplo el lavado de manos y sin embargo sobre la faceta más mental y obsesiva muchas veces en los artículos y libros no haya 1/3 parte de esa info. No obstante, con esfuerzo y muchísima voluntad… Muy poco a poco, día a día (aunque hay días mejores y peores), tomando conciencia y haciendo lo que debes hacer, se va ganando control sobre la rumia, que después de todo no es más que otro hábito compulsivo aprendido… pero quiero dejar clara una cosa. El problema de las rumiaciones es que aunque sea una compulsión básicamente es pensar, ya sea demasiado.. inútilmente… desadaptativo, disfuncional.. etc etc Pero pensar al fin y al cabo, y todo lo que sea intentar dejar de pensar, controlar el pensamiento…. Es contraproducente, yo diría que un remedio peor que la enfermedad. Si intentas controlar o parar la rumia, no estás acaso intentando controlar el pensamiento, o el flujo de pensamiento? Esa es la cuestión.y más cuando no tienes claro donde empieza la rumia y donde la obsesión al ser una respuesta tan increíblemente rápida y automatizada. Y repito, ojalá se hablara más en artículos y libros sobre este aspecto mental o más Obsesivo del TOC. En definitiva.. la solución no pasa por rendirse y rumiar descontroladamente, por vicio, que claramente es un hábito desadaptativo se mire como se mire, y se puede lograr controlar la rumia, pero de qué manera vaya, a cascoporro.
Ojalá pudiera afirmar que se puede «desaprender» a rumiar. Yo todavía no lo he conseguido, pero espero estar en proceso. (Escribo esto después de haber editado 4 o 5 veces… Compulsiones..)
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6 mayo 2021 a las 15:36 en respuesta a: Consulta sobre grupo de whatsAppExactamente, a eso me refería. Gracias por responder. Un saludo.
6 mayo 2021 a las 11:46 en respuesta a: Consulta sobre grupo de whatsAppA pesar de lo útil y terapéutico que es este foro (cuando el usuario busca esa utilidad), siendo oro puro en ese caso, como por ejemplo esta última intervención tuya, Leo, no puedo dejar de lamentarme por lo diluida que está la información valiosa de verdad. Lo más útil que yo encuentro es ir revisando tus intervenciones, desde tu perfil, pero cuantas veces has intervenido en este foro? Cientos. Ojalá hubiera alguna recopilación de información, sintetizada, de todos estos aprendizajes y conocimiento que expones. Sería inestimable.
2 marzo 2021 a las 16:50 en respuesta a: BuscadorHay muchísima información útil en este foro, muchísima. Personalmente puedo afirmar que he aprendido muchísimo y muchos de tus posts son oro puro. Pero está tan diluida y esparcida que a veces es muy difícil de encontrar esa información, por lo que estoy de acuerdo, ese buscador es completamente necesario.
