@gipemiga
gipemiga
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20 octubre 2015 a las 04:04 en respuesta a: Diario de una toc
Hola, siento que todo esta volviendo a tomar su curso después de la crisis que tuve a principios de este mes pero eso no quiere decir que no este prestando atención a lo que me sucedió en el sentido de que debo hacer un cambio en mi vida en relación a que tiene más de tres años que no he acudido con mi medico, ya que en todo este tiempo me he enfocado en mis actividades cotidianas y solo me acordaba del toc cuando me sentía mal al dejar de tomar el medicamento. Ademas, creo que aquí donde vivo falta mucha información respecto al toc y no existen asociaciones o espacios donde se pueda hablar abiertamente sobre el tema porque la sociedad cataloga a quienes tienen enfermedades o transtornos mentales como»locos».
Por ese motivo creo que es necesario conocer mas sobre el tema pero también creo que esta clase de información debe tener también un contenido mas humano en el cuál las personas se sientan realmente apoyadas y comprendidas, pero primero debo aprender más sobre el tema.
Sigo con mi ejercicio, tiene unos meses que estoy comenzando a correr y me he dado cuenta que me gusta mucho y me siento muy bien (lo recomiendo) pero también quiero comenzar con algo como el yoga.
Creo que las cosas irán mejor y recuerdo que mi papá me decía en mis momentos mas críticos con el toc: «nada es para tanto, ni nada es para siempre»17 octubre 2015 a las 21:51 en respuesta a: TOC sobre pensamientos religiososHola, creo que no me expliqo bien. Una vida llena de restricciones, no entiendo? Cuando mi ansiedad disminuyó comencé a leer el libro de edna foa y comencé con las técnicas que ahí se presentan para obsesivos puros que es la de exposición, aquí en mi país una ida al psiquiatra es muy cara así que en un inicio iba una vez cada dos meses y seguí trabajando lo de mis pensamientos con la terapia de exposición. Cuando se controló mi toc deje de acudir al médico desde hace dos años y me he apoyado de otras alternativas como el ejercicio, alimentación, etc. Repito, yo habló desde mi experiencia y me funcionó en un inicio de mi toc para entender y comprender lo que tenia ya que estaba muy asustada y ansiosa.
17 octubre 2015 a las 02:26 en respuesta a: TOC sobre pensamientos religiososHola, respeto el punto de vista de todos y yo hablo muy en particular desde mi experiencia. Cuando no sabia que tenia el toc mi miedo y ansiedad crecieron y acudí a diversos médicos los cuales me decian que tenia desde tiroides hasta depresión. Acudí a terapia psicológica pero mis pensamientos no permitían que prestara la atención y esa hacia que mi ansiedad creciera, no podía leer ya que no me concentraba y uno piensa que perderá uno la razón. Cuando llegué con el medico adecuado este me explico lo que padecía y esto fue como un rayo de luz y al medicarme redujo mi ansiedad y pudo comprender muchas cosas y pensar con mayor claridad. Aqui en mi país no habia literatura sobre el toc y mi medico tenia vídeos en ingles, idioma que no domino así que el libro de edna foa se mando a pedir a España. Mi única intención es que con lo que yo viví les pueda servir y también entiendo que el medicamento no es la panacea contra el toc. Saludos
17 octubre 2015 a las 02:01 en respuesta a: Toc o no ? O tal vez? O que ayudaaaaaaaTodo lo que tu comentas que sientes, esa confusion, miedos e incluso excitación es parte del toc. tu misma te respondes: esa no soy yoen mi caso yo sufrí un toc con obsesiones religiosas el cual me angustiaba y me hacia sentir mala persona pero después eran pensamientos sexuales hacia niños que se aparecían en mi camino y después el toc se centro en una sobrina y la verdad sufti mucho y entiendo lo que dices cuando dices lo de la excitación pero mas bien es el miedo y el toc pareciera que te dice «te estas excitando» pero no es así. Te sugiero buscar ayuda profesional porque la gente que no conoce el toc te dirá eso de que tu puedes controlar tus pensamientos pero por eso se llama transformó obsesivo compulsivo porque contrario a una persona que no tiene el toc los pensamientos pareciera que se quedan y entre mas te angustias mas se aferran pero hay una terapia para poder trabajarlo, pero primero debes bajar tu ansiedad y eso es en lo que te ayudan los profesionales. Recuerda: tu no eres tus pensamientos!!
16 octubre 2015 a las 00:22 en respuesta a: Diario de una tocHola, estos días me he sentido mejor y me he apoyado mucho en este foro así como en mi familia, el ejercicio y mi dios.
La semana pasada fue mi cumpleaños y la verdad me sentí especial ya que unas amigas me hicieron un festejo sorpresa y otra me llevó un café con pastel, etc. Además por la tarde estuve con mi madre y dos de mis hermanos tomando café. Creo que a veces por estar metida en mi lucha con el toc, dejo de observar las cosas o mensajes que me manda la vida a través de las personas y se que me costo mucho tiempo comprender esto, ya que cuando el toc gobierna tu vida por completo lo único que quieres en ese momento regrese tu vida y libertad de vuelta.
Ya he pasado siete años con el toc y eso no me hace la sabelotodo ni que estoy curada. Esta crisis que pase me abrió los ojos y por muy doloroso que haya sido también me ha dado grandes lecciones en estos días.
Se que muchos y muchas que comienzan con el toc no lo comprenden aun ya que al principio cuesta mucho trabajo la aceptación y el recibir ayuda de los demás, no te sientes dueña de tu vida y la felicidad de otros te hace pensar que nunca mas volverás a sonreír pero siempre hay una luz o como ustedes lo quieran llamar que nos hace seguir adelante,debemos seguir a pesar de la adversidad!15 octubre 2015 a las 23:53 en respuesta a: TOC sobre pensamientos religiososQuienes pasamos por esa clase de toc religioso sabemos la angustia y miedo que causan estos pensamientos. Es importante que acudas con un especialista en toc para que te indique cual es en tratamiento ideal para ti, debes saber que en este foro encontraras información importante que te servirá de mucho, pero mientras no baje tu miedo y ansiedad no asimilarlas la información, te lo digo por propia experiencia. «Tu eres el cielo, el toc son las nubes»
15 octubre 2015 a las 01:18 en respuesta a: TOC sobre pensamientos religiososHola, para quienes creemos en Dios o en un ser superior, sabemos que él no nos abandona y si asi es su voluntad,nos mandará la cura. Pero también creo que ese mimo ser divino nos manda los medios o las formas para buscar una solucion a nuestros problemas o enfermedades:un medico, un libro, medicamentos,etc, etc. Creo que debemos poner de nuestra parte y no solo esperar a que el nos cure sin nosotros buscar las formas.
Yo también vivi un toc religioso y es muy terrible porque al mismo tiempo que se viene el pensamiento sabes que «estas pecando» pero cuando te das cuenta de que no somos nuestros pensamientos y se busca ayuda profesional tu vida deja de ser un infierno. Sabemos que no es facil pero tampoco imposible.13 octubre 2015 a las 23:55 en respuesta a: Toc y crisis de pánico y fluoxetinaHola, a mi me han dado crisis de panico . yo tomo citalopram desde hace seis años y nunca me había pasado esto de las crisis de pánica. Solo me han dado en tres ocasiones, a finales del 2014 fue la primera.
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Mi12 octubre 2015 a las 23:46 en respuesta a: Me presentoHola, desde mi personal punto de vista podría ser toc, ya que si esos pensamientos persisten y te causan temor o ansiedad ademas de que evitas ver o estar con algo o alguien por temor a que ocurra. En el caso de la homosexualidad hay algo que se llama identidad de genero y esta se da en la etapa de la niñez ya que te identificas con tu sexo ( hombre) y sientes atraccion al sexo opuesto. Es importante que tu ansiedad o miedo bajen para que te permitan ver con mayor claridad las cosas. Aquí en el foro hay una sección de especialistas que pueden ayudarte.
9 octubre 2015 a las 04:19 en respuesta a: Toc o no ? O tal vez? O que ayudaaaaaaaTe sugiero recomiendo que consigas el libro de edna foa «venza sus obsesiones» donde te da un panorama amplio sobre el Toc y la terapia que debe seguirse para controlarlo. SI crees que tu miedo y ansiedad te rebasan, acude a un medico especialista en toc (aquí en el foro hay recomendaciones de médicos) ya que por experiencia te puedo decir que cuando el miedo y la ansiedad bajan, ves todo con mas claridad y puedes comprender muchas cosas que ahorita te angustian. Recuerda que: tu no eres tus pensamientos!
8 octubre 2015 a las 23:08 en respuesta a: Toc o no ? O tal vez? O que ayudaaaaaaaHola, esto que te sucede a mi también me sucedió. Pensamientos perturbadores que te hacen dudar y te llenan de ansiedad y que por mas que los quieres evitar pareciera que ahí estan .Lo único que puedo decirte en estos momentos es que es probable que sea toc y que como mi medico me explico, cuando una mujer da a luz los niveles de oxiticina que la mujer libera al estar pariendo hacen que tu serotonina baje y por ello se manifestó el Toc. Se que mis palabras a lo mejor no te confort en pero no estas sola!
8 octubre 2015 a las 00:48 en respuesta a: Diario de una tocHola, este día fue mucho mejor que ayer porque mi miedo y ansiedad a mis pensamientos obsesivos disminuyeron. Se que muchos de ustedes no lo creerán pero ayer fui a que me pusieran agujas con una acupunturista ya que por la mañana me sentía muy triste porque sentía como si mi pensamiento obsesivo no se quitara de mi mente y comenzaba a compulsar mentalmente repitiendome una frase que según yo me quita la ansiedad pero que al final me frustra. cuando estaban poniéndome las agujas me deje llevar por la musica relajante que piñón en ese lugar y dormite por unos minutos. Cuando abrí los ojos me sentí un poco mejor y a pesar de que por la tarde el pensamiento obsesivo apareció ya no me generaba tanta ansiedad como en la mañana, lo que me permitió realizar mis actividades. aAclaro que no dejo de tomar mi medicamento y en conclusión quiero sugerirles que cuando se tiene toc se debe uno apoyar con otras alternativas aparte del medicamento y las terapias que los médicos nos dicen.por ejemplo yo desde que tengo Toc comence a hacer ejercicio aeróbico y lo alterno con correr lo que me ha proporcionado bajar mi ansiedad cuando esta se presenta, también he procurado cambiar mi alimentación ya que leí un libro donde se comprueba que el gluten es el causante de muchas enfermedades o transtornos , incluidos los mentales. Hasta pronto
5 octubre 2015 a las 04:56 en respuesta a: Un poquito de ayuda no me vendría mal.Hola, yo también tengo la misma problemática q tu respecto a los pensamientos obsesivos con personas. Te sugiero q acudas con el especialista en toc ya q te ayudara a reducir la ansiedad y posteriormente te dará la mejor alternativa, hay un libro muy recomendable de edna foa «venza sus objeciones» .
4 octubre 2015 a las 03:49 en respuesta a: Diario de KemptanHola, lei este dia de tu diario y quiero decirteque me motivaron tus palabras. Creo que algo fundamenetal que debo de aprender es el estar presente en cada momento de mi vida, que parece facil pero cuesta. gracias por compartir
