[ForoTOC]

5 diciembre 2018 at 19:26 in reply to: TOC después de 20 años sobre las relaciones del pasado de mi mujer

Hola,

Gracias por la respuesta… la verdad es que no me considero egocentrista en absoluto, de hecho todo lo contrario. Espero no haber dado esa imagen…

Mi problema es que no soporto la incertidumbre de que mi mujer me mintiera en estos aspectos para no hacerme sufrir… y que todos estos 20 años hayan estado basados por decirlo de alguna forma sobre una mentira piadosa…

Sería genial que alguna chica o chico que haya estado en mi situación quiera charlar conmigo.

Gracias a todos

[ForoTOC]

31 mayo 2018 at 06:45 in reply to: Toc repeticion mental

Bueno luego de mucho tiempo vuelvo a escribir y me he decidido hacer la terapia EPR por mi cuenta porque no consigo un buen psicólogo, antes iba uno k era relativamente bueno solo k el epr lo aplicaba como 20 min y el resto sólo me hacia escuchar mensajes motivacionales o sobre algunos conceptos de psicología – en serio -no sé si esta práctica lo hacen la mayoria pero sentía k perdía tiempo porque esos mensajes los podía escuchar en mi casa en youtube bueno, aparte que cobraba harto entonces decidí dejar de ir a consulta -el resto no saben nada del toc -asi que en su momento me ayudo, pero ahora no bueno eso

Trate de ir otra ves al psikiatra k me receto sertralina pero sentía k me afectaba en mi estado anímico, me sentía apática sin ganas de nada, asi que deje de tomarlo – solo lo tome por dos senanas – fue entonces k decidí no tomar mas pastillas tipo las SSRI y wea, ni las triciclicas, aunque estas últimas nunca las tome bueno

Pero antes de iniciar el EPR tengo algunas preguntas que espero que el moderador u otro usuario pueda kontestar

Cuánto tiempo dura la terapia ? Se puede prolongar ? O acortar el tiempo ? De que depende ?

Sobre tener un co-terapeuta es necesario para un toc de repetición mental ?
Me parece k solo es factible para uno k hace compulsiones físicas pero para lo otro el co-terapeuta no sabría si estoy repitiendo o no mentalmente los rituales

Que sentido tiene hacer la terapia si luego vendra otra obsesión ?

Segun tu experiencia con el EPR crees que este faltando alguna variable para que tengas exito en la terapia o porque krees k te has estancado ?

Bueno por el momento solo estas preguntas ire agregando si recuerdo mas gracias

[ForoTOC]

22 mayo 2018 at 20:00 in reply to: Presentación y consulta sobre cómo dejar que las ideas obsesivas transcurran

Creo que el solo hecho de escribir sobre esto, de poder expresarlo es un gran avance. Es la primera vez que cuento expresamente una de las frases que más me molestan. No soy religiosa, tampoco católica. Si parte de mi familia. Creo que cuando nos morimos pues nos morimos sin más. Pero el TOC me genera la duda. La ansiedad es la que me ataca en ese juego desigual.
Creo que es un poco delicado expresar “tenés que tomar medicación de por vida” o “no tenés salida” para alguien con TOC leer esto puede resultar fatal. De hecho leerte me generó una gran ansiedad.
¿No tendrá que ver con la aceptación? ¿Con saber que no soy yo quien piensa eso sino mi TOC, pensamientos inconscientes que circulan? Dejarlos que circulen por mi mente. ¿Cómo has hecho tú Vitali?

[ForoTOC]

22 febrero 2018 at 07:52 in reply to: Toc repeticion mental

Bueno no he avanzado mucho
Recuerdo que hace tiempo lei la obra literaria metamorfosis de franks kafka, en donde el protagonista se convierte en un escarabajo, tal ves relacione ese recuerdo con lo que conte antes sobre pasar saliva, lo cuento porque talvez a alguien le pasa parecido bueno eso

pero tengo algunas preguntas

En el caso evitar ciertas circunstancias u objetos ya sea cuchillos etc al expornernos es facil, en el sentido que simplemente es tomar el cuchillo y recistir, pero que pasa si le tenenos miedo a algo que no sea un objeto, sino a un ratero, entonces ahi dificil la exposicion, en ese caso como practicar el EPR ?

Gracias por concejos

[ForoTOC]

30 enero 2018 at 14:29 in reply to: Toc repeticion mental

La posibilidad es cero pero el hecho de recordar me da mucha ansiedad por lo que te conte por eso es difícil y lloro porque no quiero compulsionar, es porque no conosco otra forma de sentirme mejor pero trato de evitar los rituales pero solo consigo hacerlo con los que me da menos ansiedad o dejo pasar semanas para olvidar, pero siento que me he estancado

Gracias por tu respuesta

[ForoTOC]

30 enero 2018 at 03:48 in reply to: Toc repeticion mental

Vitali no puedo, es dificil, sobre todo el tragar saliva, por que eso me pasa al komer, osea al pasar agua entonces si pienso en algo desagradable k sea un animal o algo k me de asco entonces kreo k me voi a recordar eso con asco o k me voy a convertir en ese animal o la persona k ese rato este a mi lado se convierta en animal, por eso tengo que volver a tragar saliva y pensar algo agradable, que seria la compulsión entonces siento mucha ansiedad, entonces repito eso hasta que lo haga correcto, puedo aplazarlo pero aun asi lo hago eso

[ForoTOC]

22 enero 2018 at 14:11 in reply to: Toc repeticion mental

Pero al ser mental no se como utilisar el EPR, sobre tragar saliva tampoko lo tengo claro en que monentos hacerlo eso

[ForoTOC]

20 enero 2018 at 13:36 in reply to: Toc repeticion mental

He leido el artículo y he identificado que tengo compulcion mental y otro k es tragar saliva y esta ultima es la k mas ansiedad me da pero no se como aplicar eso

[ForoTOC]

16 enero 2018 at 21:15 in reply to: Toc repeticion mental

Gracias por la respuesta

Pero en este caso son repeticiones mentales y no hay forma de exponer a situaciones, osea no hay ritual fisico, podrias darme un ejemplo o es que se tiene que imaginar situacion que queremos evitar ? Bueno eso