@enrico78
Enrico78
-
28 diciembre 2014 a las 10:09 en respuesta a: Me presento.
A raiz de este articulo he estado andando hacia atrás y pensando de donde venía mi TOC. En mi caso, creo que todo empezó al dejar una relación con una chica. Eso me hizo encerrarme cada vez más en mi mismo, lo que no fue más que un caldo de cultivo para desarrollar el TOC. Hasta entonces yo siempre habia sido «normal». Y el lavado de manos, las comprobaciones… no eran más que el reflejo de una persona bastante ordenada. Llevo con el TOC (que yo tengo conciencia de ello) un año y unos meses. Sin duda ha sido mi peor año, puesto que ha conseguido dominarme, hasta el punto de dirigir mis actos. No he podido disfrutar de las cosas que me gustan, he sentido una ansiedad hasta ahora desconocida por tonterias, e incluso como estos últimos días he llegado a sentir miedo de mi mismo.
Si, miedo de mi. Porque esa ansiedad ha provocado que pueda perder el control. ya no sólo enfadándome con las personas que me rodean porque hagan o no, una determinada cosa, sino porque que te pases el día limpiando es «peligroso», pero mucho más lo es, que debido a esa ansiedad descontrolada, le metas una patada a un mueble, y lo rompas. Supongo que para que tomenos conciencia de verdad de una cosa, tiene que suceder algo que te haga cambiar el chip en la cabeza, y eso es lo que me ha pasado a mi.
Actualmente, el único TOC que me domina es el que ya he explicado aqui, y por mi parte, tras un año y medio de sufrimiento, he dicho basta. Y no me queda otra que deshacerme de él, con las armas que tengo a mi disposicón. Empieza un camino duro, pero espero que gratificante.
21 diciembre 2014 a las 19:40 en respuesta a: Me presento.Vitali, lo primero como siempre… gracias por estar al otro lado. A partir d ela semana que viene que tengo tiempo libre voy a hacer la lista, y volver a releer con atención el libro.
En mi caso, llevo bastante bien, y digo de momento otros toc, como el de lavarse las manos, o el de las comprobaciones. El segundo está casi, desaparecido. Y digo casi, porque siempre en alguna situación aflora. El primero, por el contrario, está muy avanzado en su fase de desaparición, puesto que muchas veces, me olvido a posta de lavarme las manos.
Pero el que me mata, es el de los zapatos. Lo curioso es que yo antes siempre era un tipo despreocupado en estas cuestiones, hasta que un día sin darme cuenta pisé lo que no debia en la calle, y me dió tanto asco que empecé a preocuparme primero por lo que pisaba en la calle y más tarde, bastante más tarde… por la suciedad que metia en casa. Además mi problema se agrandó cuando en mi ciudad existió una huelga de barrenderos y actualmente la plantilla de los mismos a disminuido una barbaridad, dejando las calles, llenas de caquitas de perritos, escupitajos de la gente o vete a saber que.
Lo curioso como digo, es que yo antes. No hace mucho, un par de años era un persona que me tiraba en la hierba de los parques, comia en los puestos de la calle, o no tenia las manos estropeadas de tanto lavarmelas…. Pero un dió el chip de mi cabeza cambió… y el resto puedes imaginartelo.
21 diciembre 2014 a las 17:32 en respuesta a: Me presento.Parece que todo se junta para que me cure rápido o caiga de golpe. Parece de bronma, pero os prometo que es verdad. Esta mañana he salido a la calle iba tan tranquilo y al llegar cerca de casa, casi en el portal… ¡Zas!, esputo (gargajo, o escupitajo) de alguien que he pisado. El caso es que no me he dado cuenta hasta llegar a casa, quitarme el zapato y verlo pegado en toda la suela. De momento, no he fregado las partes del piso de casa que he tocado al entrar con los zapatos, los zapatos tampoco los he limpiado y la asquerosidad pegada se ha secado, pero la situación me ha provocado un tiempo de ansiedad y enfado de una hora y media, luego se ma ha pasado y ahora estoy tranquilo.
La preocupación que tengo es la posible emfermedad que pueda trasmitir eso pegado en el zapato, pensar que si limpia con la fregona la parte pisada, ésta pueda contagiar (la fregona) otras partes de la casa que estén «limpias». ¿Pero por que la gente es tan guarra y escupe en la calle?. Creo que si viviera en un sitio en el que al gente no escupiera en la calle, mi TOC no existiria. Puesto que es a estos desperdicios humanos a lo que másasco le tengo, a la hora de pisar por calle.
¿Que hago?. ¿limpio los zapatos?, ¿limpio el suelo?… lo dejo todo tal cual…
19 diciembre 2014 a las 21:59 en respuesta a: Me presento.Y si hago esa exposición. ¿Teng que lavar o no el edredón?. Supongo que al instante no, pero… ¿pasado un tiempo?.
La ansiedad ha pasado, pero he tenido que limpiar un poco (no en profundidad el edredón).
Gracias.
19 diciembre 2014 a las 18:54 en respuesta a: Me presento.Debido a las Fiestas, mi casa se ha empezado a llenar de gente y de niños. Tras unos días (semanas) en los que he empezado a controlar un poco el Toc. Por ejemplo, ya no limpio los zapatos a diario, sólo en casos de extrema necesidas (cuando he pisado algo «no deseado» o los días de lluvia o barro), hoy (hace una media hora) se ha producido una situación que me ha provocado mucha ansiedad. Ahora mismo, tengo una sensación muy… no sé como describirla. Estoy mal… y es que creo que todos los logros conseguidos en días pasados no sirven para nada. Y todo se debe, a que como digo los invitados que tengo en casa carecen de cualquier sentido de limpieza o sentiodo común, y no se les ha ocurrido nada más que poner encima del edredón de una de las camas, un zapato recien llegado de la calle.
Por supuesto el enfado ha sido monumental, he discutido con ellos y como digo ahora tengo una situación de angustia… creo que la más alta hasta ahora de las que he vivido. No sé si por todo lo que tenia acumulado de estas semanas.
¿Que hacer en estos casos?. Por supuesto he limpiado un poco el edredón. pero sigo sintiendo angustia, porque pienso que está manchado. Y no puedo lavarlo, ya que se trata de un edredón muy caro y grande que sólo se limpia en lavanderias. No sé que hacer en estos casos, como debo tratar el Toc, como soltar tanta angustia…
8 noviembre 2014 a las 15:49 en respuesta a: Me presento.Hace una semana que he empezado a seguir la «terapia» como la llamo yo. En esta semana es cierto que he andado por casa con los zapatos (de momento por algunos sitios determinados) y sobre todo, he dejado de limpiarlos a diario. Cosa que hacia, y que creo no haber mencionado. El problema es que aunque no he empezado a preocuparme demasiado por si piso o no un determinado lugar. Sigo preocupándome por la suciedad que pueden traer los zapatos al meterlos en casa. Ya sabeis a que me refiero. Es decir, piso por donde he pisado previamente con el zapato, pero sigo pensando en que esa parte del suelo está sucia.
Me gustaria pediros un favor a los que leeis mi post. ¿Podíais indicarme la rutina que seguis con los zapatos a entrar en casa?. ¿Andais con ellos por la casa?. ¿Los limpiais a diario?. Una vez quitados donde y como los guardais?….
Muchas gracias y saludos.
26 octubre 2014 a las 17:53 en respuesta a: Me presento.Vitali, ¿en que consisten tus rutinas de exposición?. ¿Las haces todos los días?. ¿Exactamente a que tenias fobia, asco…?. Gracias por tu inmensa ayuda. Saludos.
25 octubre 2014 a las 22:56 en respuesta a: Me presento.Gracias Vitali por tus consejos. Me va a costar, pero voy a tener que ir poco a poco. yo diria que dando pasos muy cortos (nunca mejor dicho). Lo mejor de mi TOC, como dice un amigo mio, es que en algunos paises, el no entrar con zapatos en casa es lo más normal del mundo. Curioso.
25 octubre 2014 a las 17:41 en respuesta a: Me presento.¿Puedes contarnos como te desaparecieron las otras compulsiones? Una mañana te levantaste y ya no te provocaban ninguna ansiedad?
El TOC de las comprobaciones y el de lavarse las manos me ayudo el leer el libro de la doctora Foa. al leerlo y ver algunos casos, ya que me ví reflejado en un espejo, de como seria mi vida dentro de algunos años.
Una noche me pase casi una hora comprobando si habia cerrado el grifo del baño, y eso me toco demasiado. A partir de ahi, tome conciencia. En cuanto al Toc de lavarse las manos, nunca fue (como el anterior) un Toc muy marcado. Me las lavaba exageradamente por higiene. Pero al ver que un día empezaron a hacere heridas, tambien toque fondo, y tome conciencia. Los dos TOC han sido «faciles» de controlar (por el momento). Pero el de los zapatos está, como digo empezando a ser un problema. Ya que no sé donde poner el límite. Me da un «asco» terrible ver que sobre el suele limpio de casa, las alfombras se pisa con una suele que está «infectada» de la calle.
Por curiosidad, ¿que haceis con los zapatos a llegar a casa?. ¿Donde los guardais?. ¿Los limpiais?…
Muchas gracias.
Saludos.
24 octubre 2014 a las 17:42 en respuesta a: Me presento.En estos meses que he estado sin escribir, existe un TOC (el más «debil» que tenia) que prodria decir que ha desaparecido por completo. Se trata del TOC de comprobación. Es decir, el saber si he cerrado, apagado esto o lo otro. Ahora cierro el grifo, y ya no lo compruebo varias veces como el de antes.
Respecto a los otros dos. El de lavarse las manos, digamos que tampoco era muy preocupante. Y la frecuencia de hacerlo si ha disminudio. En cambio el de los zapatos, es el que no logro controlar. Como ya comenté no soporto que en casa la gente ande con los zapatos de la calle. Hasta tal punto esta mania me ha absorbido que los que viven conmigo se han «unido» a ella. Es decir, he conseguido que abandonen los zapatos para andar por casa. Pero me cuesta mucho, muchisimo poder controlar el impulso de limpiar el suelo nada más que alguien ha pisado la alfombra, la cocina, el baño… con unos zapatos que vienen de la calle.
No se por que extraña razón, no logro saber cuando empezó todo… no soporto la idea de que bajo la suela de los zapatos haya restos de suciedad que pisen el suelo de algo que considero muy personal como mi casa. Y es que cada vez, creo que me obsesiono con la cantidad de «mierda» que veo por la calle… excrementos de perros, de pájaros, restos de saliba y mocos de personas… Tengo miedo, de que esta mania empiece aduañarse de mi vida. Y no sé como desterrarla de ella para siempre.
Lo curioso es que salir a la calle, no es ningún problema. Es decir, no voy esquivando cosas como Jack Nicholson en aquella pelicula. El problema es saber que si he pisado algo eso toque el suelo de mi casa.
10 julio 2014 a las 17:33 en respuesta a: Me presento.Lo malo es saber donde está el limite. Me explico. Por ejemplo, si voy a la calle, compro en una tienda y pago, o toco cualquier cosa (pomo de una puerta, botones del acensor, producotos de una tienda… ) no siento la necesidad imperiosa de lavarme las manos. Porque soy consciente de que no puedo hacerlo, y no me obsesiona tener la manos «sucia». Pero en casa, que si que tengo esa posibilidad de lavarme la mano, lo hago por ejemplo, si toco el dinero o ando con cosas «sucias», manchado de polvo o de cualquier otra cosa. No por obsesión, sino porque considero que el dinero es una de las cosas más sucias que hay, y no veo lógico ponerme a cocinar, o a doblar o planchar ropa limpia después de tocar el dinero. Por eso pregunto, ¿donde está el límite entre obsesión o normalidad?. ¿Cuantas veces o en que situaciones debo lavarme las manos?.
En cuanto a los zapatos. Me molesta, y mucho ver zapatos por casa. Porque como dije ayer es una cuestión de higiene. Pero si por ejemplo, alguien que vive conmigo trae unos zapatos manchados de barro, con una plasta de perro o cualquier otro «regalo» en la suela. No puedo ver como esos zapatos manchan el suelo, y me tengo que poner a limpiarlos. Vuelvo a lo de antes. ¿Donde está el límite?. Debo dejar los zapatos sucios de lo mencionado anteriormete, sin limipar, para que ensucien el suelo?.
En mi caso, ¿cual seria mi sobreexposición?. ¿No lavarme nunca las manos, andar en casa día y noche con zapatos…?.
Gracias por tu ayuda Vitali.
9 julio 2014 a las 18:41 en respuesta a: Me presento.¿Si tu por ejemplo, has andado manejando con dinero y luego te puedes comer una hamburguesa con tus manos sin problemas?
¿Puede entrar alguien en tu casa con zapatos y tu dejar de limpiar el suelo (o alguien de tu familia o que viva contigo por ti) sin problemas?Gracias VItali por tus consejos. Te respondo.
A la primera pregunta, muchas veces he comido sin lavarme las manos. Por ejemplo, cuando estás de viaje, cuando vas un restaurante de comida rápida o compras en la calle algo para comerlo. Pagas con dinero, y no te lavas las manos. Aunque no te voy a engañar, en casa, siempre me limpio las manos antes de comer. Creo que es lo lógico. En este sentido difiero un poco con la doctora Foa. Todo eso de restragarse los escrementos, o la orina por el cuerpo…
A la segunda pregunta. Si entra gente en casa o que vive conmigo con zapatos. Pero me molesta, por la suciedad que traen, porque me pisan las alfombras, entran en el WC y sobre todo, porque no se que es lo que pueden traer en la suela. Me molesta si, pero no voy detrás de ellos limpiando lo que pisan. Simplemente me «reconcome» el pensar que están metiendo esa suciedad de la calle en casa.
Saludos.
9 julio 2014 a las 18:07 en respuesta a: Me presento.Hola. Recupero el hilo después de seis meses para comentar varias cosas.
He leido el libro de la doctora Foa, y me ha ayudado bastante. Primero a darme cuenta de que no estoy tan mal como pensaba. O al menos un el grado que yo pensaba. Mis manias son minusculas al lado de otros. Puesto que yo hago una vida normal. relacionóndome con gente, ensuciándome…
Por lo tanto mis «pequeñas» manias han ido decreciendo. Salvo la de la limpieza. Creo que es necesario lavarse las manos ante muchas situciones… al empezar a cocinar, al haber andado con el dinero… Asi como la costumbre que comentaba de los zapatos. Creo que no debe ser nada raro querer que en casa no se ande con zapatos, ya que estos están manchados de toda la suciedad que pisamos en la calle… los escrementos de los perro, la saliva de la gente… Por lo que leyendo el libro he llegado a la conclusión de no tenga TOC, si no que simplemente soy una persona ordenada y limpia.
1 enero 2014 a las 19:45 en respuesta a: Me presento.He encontrado el libro en una libreria, ¿merece la pena comprarlo?.
Gracias.
31 diciembre 2013 a las 18:57 en respuesta a: Me presento.Gracias aure y te deseo lo mismo.
En realidad no me da ningun «asco» por asi decirlo salir a la calle y pisar el suelo, o tocar el botón del ascensor, coger un boli en un banco o comer en un restaurante (por ejemplo), ya que al llegar a casa en el peor de los casos… limpio la suela o me lavo las manos. El problema reside en pisar el suelo de casa con unos zapatos que viene de la calle. Lo cual, en otros paises nórdicos es una tradicción, quitarse los zapatos al llegar a a casa, pero aqui no. Y mucha gente en casa pasea con los zapatos.
De todas formas otro día con más calma explicaré más detenidamente mi caso.
¿Donde puedo encontrar información sobre la terapia de EPR?.
Saludos.
