[emerson]

20 julio 2017 a las 12:31 en respuesta a: Me presento – Tengo TOC Puro Impulsivo

Muy bueno Vitali.
Mis compulsiones serian la evitacion ( la cual estoy atacando de lleno ) y las rumiaciones las cuales he ido mejorando.
Como se atacan las rumiaciones?
Es muy dificil no darles corte ya que cuando aparece el pensamiento intrusivo, este cansa, preocupa y angustia mucho.

[emerson]

20 julio 2017 a las 11:32 en respuesta a: Me presento – Tengo TOC Puro Impulsivo

Muchas gracias Vitali!.
Muy interesante.
Estoy realizando EPR y mejorando en este sentido.
Actualmente, mi mayor problema residen en los pensamientos recurrentes de suicidio que me asustan, me generan angustia y al final algo de rumiacion.
He probado con mindfulnsess pero no consigo una gran ayuda.
Imaginate que comienzo la mañana ya con los pensamientos…
En el foro lei que se recomienda 1 vez al dia por 30 minutos traer todos estos pensamientos al momento a fin de perderles miedo.
Que mas recomiendas para este problema en particular? La reiteracion de los pensamientos suicidas u obsesivos.
Gracias nuevamente por tu dedicacion.

[emerson]

19 julio 2017 a las 22:28 en respuesta a: Me presento – Tengo TOC Puro Impulsivo

Gracias por responder.
En la terapia no trabajo cosas especificas. Intentan arrebatirme ideas irracionales que tengo, mostrándome distintos puntos de vista.
Me enseñan a no luchar con las ideas pero no puedo combatirlas.
Me afecta mi vía privada ya que evito relaciones de pareja. Esto último es en lo que estoy intentando combatir al momento.
Que terapia recomiendan Uds seguir?
En algún post lei que el índice de mejora puede llegar al 95%. Yo no ando ni en el 60% luego de 6 años….
Necesito tener esperanza de que se puede obtener una gran mejoría.
Tu que dices? En cuanto se puede mejorar?