@donnadie
DonNadie
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29 marzo 2023 a las 08:14 en respuesta a: SOCORRO, NECESITO AYUDA URGENTE.
No puedo parar de revisar las cosas una y otra vez para asegurarme que todo está correcto y mientras estoy trabajando si percibo algo mínimamente raro tengo que parar y volver a empezar todo el trabajo desde 0 porque siento que si no lo hago habré cometido una vulverabilidad y alguien me podrá hacer algún tipo de mal y en consecuencia mi vida será lamentable.
Curiosamente mi vida ya está siendo lamentable por culpa del TOC pero por más que me resisto a hacer compulsiones las ideas obsesivas siguen viniendo y por más que las ignoro llega un punto en el cuál se me agolpan varias de golpe y el estrés se pone por las nubes y al final tengo que hacer compulsiones por que si no siento que me da algo, de hecho varias veces me han dado ataques de pánico.
Me siento como que vivo en una cárcel mental.
Padeci lo mismo que vos, ha medida que uno supera las obsesiones las «olvida» y leyendote recordé que también sufrí lo mismo.
Trabajo en administración hace unos 5 años, con todo el perfeccionismo y tensión que lleva. Recuerdo tener ideas absurdas de que si no sellaba tal liquidación sin tener x pensamiento algo malo iba a pasar.
Otra idea absurda que tenía era mi «fobia» a la luz de la fotocopiadora jaja, me tenía que correr un poco cuando sacaba copias, creía que algo malo me hacía (me podía dar cáncer, quitar energías, quedar estéril, x obsesión), la curé con el tiempo, haciendo muchas fotocopias.
Si no entregaba tal papel a tal fecha se iba a vencer (lo cual era real), pero si ese día caía jueves o martes era de mala suerte, y la ansiedad y terror que sentía al entregarlos (porque no me quedaba otra, vencían ese día) hacia que me desrealizara, se veía todo irreal, y estaba físicamente muy tenso. Creía que podía pasarme algo malo, o peor, a mí familia.
Admito que la ansiedad y la angustia que uno siente es impresionante, pero tenés que darte cuenta que es sólo eso, una idea, pensamientos y sensaciones creadas por tu mente, que no afectan la realidad.
Y no me quiero hacer el superado, en éste momento estoy sufriendo toc bisexual (ya me parece ridículo ser homosexual y no saberlo, en cambio lo otro no me deja estar tranquilo, prefiero ser gay y no no saber que para que lado realmente patea uno, no me deja tranquilo).
Hermano, yo también he perdido y sigo perdiendo amistades, uno se aísla y se descuida, llegas a tu casa y lo único que pienso es tomar mates, comer algo dulce para calmar mí cabeza, hacer algún quehacer de la casa y ya está.
Probá haciendo ejercicio, yo era adicto al ejercicio y me ayudaba en momentos de angustia y soledad (salvo mí familia), hasta que me jodí la rodilla. Probá con salir a caminar 1 hora, o andar en bici.
Te mando un abrazo y fuerzas! Yo también pasé por lo mismo y se puede tratar.
Hola! Una pregunta, ¿tú cómo hiciste para poder discernir entre qué pensamientos eran fruto del TOC y cuáles si eran reales?
Yo es que la mayor angustia que siento es el no estar seguro al 100% de que lo que he hecho está correcto y sentir miedo de que por no haberlo hecho correcto vaya a pasar aquello tan malo que temo. Pero no sé si es TOC o no. Y me resulta muy complicado el hecho de despreocuparme y simplemente aceptar la incertidumbre, no puedo convivir la idea de que hay algo que no he podido asegurarme al 100% de haberlo hecho correcto y empiezo a recrear en mi mente lo que podría pasar si no me aseguro al 100% de hacerlo correcto.
Pero claro por otro lado es como que no avanzo en mi vida, el miedo me tiene dominado y paralizado y aún así sigo con la duda de: ¿Y si no es TOC y mis pensamientos son reales?
- Digamos que eliminar incertidumbres es justo el camino opuesto al que nos permite lograr que el TOC nos reste calidad de vida..
no te entendí muy bien del todo :/
Lo que quiero es dejar de sentir la angustia tan grande que siento cuando pienso en que podrían existir posibilidades de que esos miedos que tengo se puedan llegar a hacer realidad y que quizás el toc es el mecanismo de defensa que tengo para prevenir esas posibles futuras desgracias.
Lo que no sé es si esas posibilidades realmente podrían tener lógica ya que si busco por internet me puedo encontrar tanto con que si que podrían llegar a ser reales y por otro lado que no hay de lo que preocuparse. Tengo muchas dudas y mucho temor a la incertidumbre, no quiero por nada del mundo que esos miedos se acaben haciendo realidad ya que me vería absolutamente superado por la situación y sé que significarían mi fin (sé que suena dramático pero es que es lo que siento).
¿Cómo puedo discernir entre si un pensamiento es TOC o no es TOC y realmente si que tengo que comprobar que todo esté correcto? Creo que por mi trabajo me va a costar mucho hacer esta diferenciación y eso me crea mucha angustia.
