@chicoayuda
chicoayuda
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2 diciembre 2022 a las 20:58 en respuesta a: Madre de hija con TOC
Hay TOC raros. Yo he leído algunos que van desde enamorarse de un personaje ficticio a tener miedo a comer por que se creen que se van a ahogar. La mente es ilimitada y los TOC igual.
8 julio 2022 a las 14:19 en respuesta a: TOC-FOBIA-INSEGURIDAD.¿QUE ES?Muchas gracias por contestar a ambos,el problema de todo esto es que mi pareja le dio mucha importancia ya que ella también tiene ansiedad y cada cosa relacionada con el aunque fuese la mas «tonta» me la contaba porque pensaba que si me la ocultaba me estaba siendo infiel o me iba a enfadar por lo que al final le di mucha mas importancia y teniamos mas y mas discusiones y yo quería saber mas y más, si seguía sintiendo por él cuando me empezó a conocer a mi,que hablaron,etc. Actualmente estoy todo el día rumiando con pnesamientos de y si le gustaba,buscando pros/contras,etc es su pasado y demás pero el problema es que yo me sentí un poco engañado en la forma en que contó las cosas y la importancia que le dió a un tema banal y no sé como salir de ese ciclo de autodestrucción mental. Me siento insuficiente,mi cabeza me ataca con eso y es como que no consigo salir de ese pensamiento,es como si tuviera que admitir que le gustaba y si lo admite se me «acaba el mundo» por así decirlo, no sé como tolerar esa ansiedad e incertidumbre. Racionalmente no tiene mucho sentido porque al final es su pasado,pero es que tengo una obsesión especial con esa persona,con las otras personas no le di ninguna importancia,es solo con el…
19 mayo 2022 a las 19:42 en respuesta a: Dudas eprMe recuerda mucho a mi “obsesión actual” mi obsesión se basa actualmente en “y si sentí atracción por la sobrina de mi pareja”? Y tengo todo el rato la rumiacion esa en la cabeza, pero como no puedo demostrarlo pues vuelvo una y otra vez a esa rumiacion-compulsión. A mi nunca me ha atraído un niño pequeño pero cada vez que lo recuerdo me viene la “sensación “ y rumio en y si no es ansiedad y es atracción?etc. Ahora he mejorado mucho más de un mes atrás pero me sigue torturando mucho eso porque va totalmente en contra de mi moral. Entonces ya empiezo a pensar estas mejor y lo sigues pensando,entoces y si es verdad realmente? Etc.. Al final dudo de la propia duda. Luego pienso en ver a la sobrina y siento una mezcla de confianza-miedo por si y si siento algo? Aunque esté seguro de que no tengo ningún interés en ella. Luego en mi cabeza se me repite “Eres pedófilo” “Te gusta” etc..Me tiro días buenos con otros mas “‘malos” e incluso a veces me da una sensación dé impulsion de “tienes que decir la verdad”. Es una mierda pero psicólogos y psiquiatra me dicen que es TOC. Así que solo me queda aceptar la incertidumbre y seguir “viviendo con esa duda”.
16 mayo 2022 a las 11:48 en respuesta a: Ayuda toc de pedofiliaMe siento muy identificado contigo Maria,porqué a mi me ocurrió igual que a ti,se me desató el TOC porqué mi cabeza me dijo que “sentí atracción” por una niña de 8 años,cuando fue ansiedad, pero el kilombo ya está montado. Se lo que sientes porque planeé suicidarme de la culpa que sentía pero yo confío que es TOC porque es algo totalmente ilógico e irracional. En este momento estoy mejor pero sigo teniendo ese “pensamiento” de confiésalo todo,te gusta,etc con malestar. Días atrás he estado mejor pero bueno,siempre está la misma duda dando vueltas.A veces no sé si es mejor estar muy mal o estar “bien” como estoy yo ahora y seguir teniendo esa duda,la hace parecer real y es más agobiante aún.
7 mayo 2022 a las 17:11 en respuesta a: TOCado pero no hundido.Muchas gracias. Apunté mis compulsiones y evitaciones y me pondré a exponerme. Tengo una duda, cuando me masturbo o tengo relaciones sexuales(me vienen pensamientos imágenes de niños y demás que intento apartar). Qué debería de hacer? Pienso que intentar quitarlas es «reforzar» el TOC pero es que me produce asco y me da mucho agobio acabar con esas imágenes.
3 mayo 2022 a las 16:21 en respuesta a: TOCado pero no hundido.Muchas gracias por contestar a ambos y si Vitali tienes toda la razón del mundo soy un llorón de cuidado pero es que el problema es que nunca me he obsesionado con una sensación y eso es lo que me tortura en el fondo.
-Me obsesioné con la sensación de y si sintiera atracción,cuando jamás me ha gustado una niña en mi vida. Entoces fue acción-reacción. Ansiedad al ver a la niña y pensamiento de Y SI TE GUSTA?. Ese es el «LIDER» de todo,esa sensación.
A partir de ahí la obsesiones,rumiaciones,comprobaciones han ido cambiando pero ese sigue ahí «intocable» y el problema que no sé como «tolerar» o «aceptar» eso,no puedo vivir con la posible sensación de que me haya gustado una niña,va en contra totalmente de mis valores.
Luego también contra mas leo o me informo,empiezo a pensar y si realmente tengo TOC? intento identicar mis compulsiones y no las «veo»,solo la reaseguración y evitar la imagen de la niña si tengo relaciones sexuales o aparece algun tema sexual,de repente me viene a la mente y me produce desagrado.
Luego quiero hacer mi vida «normal» y salgo a la calle y mi cabeza es como «como vas a salir,siendo pedófilo» o cosas así. Hago algún tipo de evitación como «mirar» niños por si me produce algo,me da miedo volver a ver en persona a la sobrina,etc pero el principal obstaculo es que no consigo TOLERAR ESA SENSACIÓN. Porque al pensar en esa sensación es como si todo se «viniera abajo».
Intento borrar esa sensación pero es imposible y cuando estoy mas tranquilo como que sigue ahí o la atraigo yo y entoces siempre tengo ese bucle Sensación-Debatir que no es real-algo de tranquilidad y vuelta a empezar pero el problema es que NUNCA CONSIGO LA PAZ.
Entiendo que estés hasta los c***** Vitali,pero es que no se como ACEPTAR vivir con esa sensación,porque me da miedo que sea verdad y empiezo a mirar en el fondo de mi y aparecen mas y mas dudas.
Tengo cita con la psicologa para empezar la EPR la semana que viene pero es que cada día esta siendo un sufrimiento,asi que te diría como puedo empezar para no estar lloriqueando todo el día. Gracias.
1 mayo 2022 a las 13:49 en respuesta a: TOCado pero no hundido.Muchas gracias por contestar a ambos y Vitali,te doy toda la razón,al final es falta de c***nes y te doy toda la razón del mundo. Mi problema es que no tolero nada el malestar y mas con este tipo de temas(pedofilia y cosas así) al principio de la obsesión mi «rumiación mental» era constantemente repasar lo que ocurrió y buscar una solución mental que nunca llegaría ni llegará porque al TOC le importa 3 narices lo que tu hables con el, el te va a sacar una idea o sensación en mi caso y me va a tirar a suelo todos mis argumentos.
-Mi cabeza piensa tal que así: ¿Y si había un 0,00001% de que te gustara la chica? Y es en plan «JODER,YASTA NO PUEDO HACER NADA MAS,SOY PEDÓFILO»
-A mi no me gustan las niñas porque tal tal tal tal..
-TOC: Y si esa sensación era atracción y no malestar?(demuéstramelo)
y ahí llega una guerra que nunca voy a ganar porqué siempre está la INCERTIDUMBRE y aunque hubiera una máquina que me dijese al 100% que eso no es atracción,que soy la mejor persona del universo,etc..Habría otra rendija por la que el toc y mi mente me atacaría.
Te agradezco estos comentarios porque sé que soy un llorón por eso lo pongo por aquí,para que me des 2 bofetadas de realidad y es o espabilas y toleras el malestar o tirate de un décimo y deja de dar por culo.
Al final soy un «Adicto» a la seguridad y la reaseguración, cuando estoy mal es: «Joder,porque estoy mal voy a hacerme la víctima y a lloriquear» y cuando estoy bien o tengo pensamientos sin malestar o mi cabeza incluso «acepta» la idea,empiezo a lloriquear de porqué mi cabeza acepta la idea,porqué no me hace sentir mal,porqué parece que me siento bien pensando que soy eso,etc…
Al final todo es una trampa del TOC y yo me las estoy comiendo enteras una detrás de otra como si fuera una marioneta.
Al final me pongo a pensar friamente y estoy haciendo bastantes evitaciones: evito ver imágenes de niñ@s, porque y si me gustan en realidad? evito estar mucho tiempo despierto:»porque y si tengo pensamientos de ser pedófilo y no me siento mal e incluso parece que los acepto? y al final lo que busco todo el rato es que me digan: «Todo está bien,te voy a tener entre «algodones» para que no sufras de una forma ni de otra».
Al final todo es mas sencillo que salir y hacer lo que haría sin importar el pensamiento,sensación y evitación que tenga.
TOC es TOC y puede haber muchos disfraces, menos llorar y mas hacer.
Te lo vuelvo a repetir,muchas gracias Vitali.
30 abril 2022 a las 17:53 en respuesta a: TOCado pero no hundido.No entiendo nada.
Llevo 2 semanas así,tenia las compulsiones claras y las rumiaciones pero de un día para otro van cambiando – Estoy diagnosticado de TOC.
Y lo que me ocurría era lo siguiente:
-Tenia cosquilleo en los genitales(groing algo..). No me produce gran malestar porque con el TOC homosexual también me ocurre.
– Tenia pensamientos suicidas porque no quiero ser pedófilo.
-Reeasuguro con todo el mundo
-Varias compulsiones las bajar la ansiedad/malestar.
Hoy en día:
– Me tiro toda la mañana rumiando(puedo tirarme como 20 min sin darme cuenta)con si y no como cualquier TOC con malestar
-Luego hay momentos como que me da fobia de impulsion y agobio de tienes que decir la verdad y ya pienso esto es definitivo si que soy.
– Luego me tiro en un “valle” mental sin pensamientos como calmado y sintiéndome mal por pensar eso y diciendo que no quiero ser.
-Sigo reeasegurando con todo el mundo de si esto es normal o no.
– Me agobio constantemente si me siento mal como si me siento “bien” por no sentirme mal por pensar en eso.
-Solo me apetece estar en la cama tirado,no como ni duermo apenas..
Ayer tenia clara las compulsiones y demás pero parece que cada día cambia y me vuelve loco y pienso cada vez que la única solución es el suicido.
29 abril 2022 a las 19:11 en respuesta a: TOCado pero no hundido.Voy a empezar con EPR y he leído gran parte del foro y Vitali te he visto muchas veces lo de recomendar tomar cafeína y estimulantes para tener la ansiedad alta.
Mi problema es que al menos la ansiedad física,salvo en inicio de obsesiones no es muy elevada. Suelo tener gran malestar,rumiaciones,etc pero no ansiedad «fisica».
Entoces en las exposiciones(soy TOC puro) debería de tomarme cafeina antes? y cuantos gr?
18 abril 2022 a las 17:43 en respuesta a: TOCado pero no hundido.Como podría exponerme a eso?
Pensar que me gusta, que quiero estar con ella, que quiero acostarme con ella,etc y cuando tenga ansiedad no hacer nada y dejarlo ahí? O tú cómo lo estructurarías Leo?
15 enero 2020 a las 16:01 en respuesta a: TOC MORAL?Pero yo la duda que tengo, vosotros habéis mejorado o superado el TOC, Vitali y Ana?
15 enero 2020 a las 06:55 en respuesta a: TOC MORAL?Ayer salí bastante bien del psicólogo me dio unos papeles de ayuda para trabajar en casa y demás hasta que empecé a leer y no se si era definición de falta error o lo que fuese y leí VOLUNTARIAMENTE. Ahí se paró todo porque recordé que había tenido otras fantasias sexuales antes de esta másturbacion completa y fueron VOLUNTARIAMENTE, es decir era algo que tenía en mente como hacer no que surguiera en ese momento y ahí se desmoronó todo, lo hablé con mi madre y demás y ella no lo ve tan grave, dice fantasias tenemos todos, todo el mundo y yo ya pero yo sé que lo que hice fue voluntariamente y llevo pensando toda la noche en dejar a mi pareja, es lo único que me alivia es una forma como dd corregir ese daño porque ya si que no encuentro «motivos» que me calmen esa ansiedad. Hoy lo hablaré con mi psicólogo a, ver que me dice pero creo que todo esto acaba aquí.
14 enero 2020 a las 17:02 en respuesta a: TOC MORAL?Cierto eso no lo he entendido mucho. Entoces quien realmente ha mejorado del TOC? Hay gente que mejoró incluido yo dejando pasar los pensamientos, sin atraerlos voluntariamente. Como si fueran nubes sin prestarle atención. Entonces tu has superado el TOC? Ya no te da miedo nada?Solo que a veces tengo crisis fuertes y se me olvida el camino pero al fin y al cabo son solo pensamientos. Yo no tengo «miedo» a ser infiel tengo miedo a vivir toda mi vida cuestionandome todo. Ahora es ser infiel, quizá mañaan sea ser un asesino o un pedofilo. La cuestión no es el pensamiento, es PORQUE PIENSO ASÍ.
14 enero 2020 a las 10:42 en respuesta a: TOC MORAL?Si entiendo lo que dices a mi me dijeron en terapias que cuando llegara ese pensamiento no hiciera nada o volverlo mas «grave» para que pierda fuerza.,es decir, me viene el pensamiento y la imagen y yo me DIGO»ERES UN CABRON INFIEL»,etc y me da como un poco de malestar. Sabes lo que siempre me ha ocurrido con todos los tocs y obsesiones? Que nunca he tenido gran ansiedad, me puedo tirar 20 h pensando en lo mismo pero no me noto «acelerado» solo noto gran ansiedad el primer dia, cuando la obsesion es nueva pero luego pierde fuerza física y toma mucha fuerza mental, como si fuera desgaste. Yo pienso en esa imagen y no me siento mal me siento mal CUANDO LA JUZGO y lo peor que llevo es cuando pienso en el futuro. Entoces atraigo el futuro catástrofico voluntariamente que es lo que me hace sentir ansioso? Es que nunca he hecho esto. Siempre me han dicho de apuntarlo en un papel, dejarlo pasar como si fueran nubes o exagerarlo negativamente.
14 enero 2020 a las 05:50 en respuesta a: TOC MORAL?Yo sigo haciendo mi vida normal como si nada fuese pasado. Quedo con mi pareja, veo a gente que me «hace sentir mal», trabajo etc. Solo que tengo una locomotora en la cabeza que parece que va a salir humo. Tengo que aprender a saber que no soy perfecto y no machacarme por ello. Mucha gente se equivoca con cosas mucho peores y ahí están felices. Tengo que intentar no prestarle atención por mucho miedo que me de. Al fin y al cabo yo soy el que le da de comer si tengo miedo, culpa… Tengo un buffet libre en mi cabeza. El problema es la práctica, la teoría me la sé.
