@chaika
CHAIKA
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Hola Vitali, gracias por la biografía he leído unos cuantos libros de los que citas, aunque no todos.
De lo que conozco del toc ( al menos en mi caso que aparentemente no tengo ritualización ya que soy rumiante mental con pensamientos intrusivos), por eso lanzo el mensaje si quizás sería esa la solución , trascender el pensamiento tal como dice Eckart Tolle, en el día a día limitarse a vivir el momento presente centrandose en la respiración y en las actividades cotidianas para entrar en un estado meditativo como forma de vida. Yo por experiencia a veces me ha pasado, aunque ignoro el porque otras epocas vuelven los pensamientos y caigo en la trampa de asustarme e intentar evitarlos.5 noviembre 2017 a las 11:58 en respuesta a: SUPERA EL TOC. 18 TIPS PARA VENCERLOMuchas gracias por tus consejos son de gran ayuda, yo te quería hacer una consulta, llevo muchos años con toc, y solo fui una vez al psicologo, nunca me he medicado, en mi caso encajo en los obsesivos puros, con pensamientos que me dan miedo de hipocondría , miedo a la muerte, miedo a hacer daño a mi hija pequeña, y miedo a volverme loca y que me ingresen en un centro psiquiátrico, básicamente son esos y alguna vez me da por verificar la vitroceramica y la plancha pero lo controlo bastante bien, es decir las verificaciones no me ocupan más que cinco minutos. He tenido epocas de estar bastante bien, pero otras no se porqué los pensamientos se me descontrolan, y entro en un bucle que me da mucho miedo porque por ejemplo me da miedo tener un tumor cerebral y hacer cosas horribles y simplemente me lo cuestiono todo y es bastante molesto, procuro aplicar las técnicas que hace tiempo aplico, pero no entiendo porque a veces me dan estos picos, si lo analizo creo que es cuando tengo picos fuertes también de ansiedad, me podrías dar algún consejo para estos momentos en los que los pensamientos son tan persistentes y te genera hasta una cierta depresión porque es terrible sentirse así. Gracias y un saludo.
3 noviembre 2017 a las 18:57 en respuesta a: TOC mayormente obsesivoHola María te he leído y me he sentido muy identificada con tu situación, a mí me ha pasado muchas veces esto que comentas, ha habido temporadas muy malas y otras la verdad practicamente sin obsesiones, yo solo fui a un psicólogo hace años una vez, fuí cuatro sesiones y decidí dejarlo no porque crea que no ayuden, sino porque los consejos que me dió ya los aplicaba yo.
Yo creo que aunque tengamos pensamientos intrusivos nadie excepto nosotros mismos puede aprender a tolerarlos, no responder emocionalmente y dejarlos pasar . En eso creo que sólo lo puedes hacer tú. Con esto no te digo que no vayas al psicólogo, sino que encuentres fuerzas en tí. Ánimo y no te sientas un bicho raro porque te pase algo así, pues hay más gente de lo que crees. Leí por internet que había un psicólogo que hacia terapia y reconocía haber superado un toc, seguro que si buscas lo encuentras, a lo mejor hace sesiones por skype, un saludo.Pensandolo bien no evito la situación exterior, pero interiormente lucho por no tener el pensamiento y cuando el pensamiento causa sensación como de angustia y nudo en la garaganta y estomago me agobio yempiezan a surgir otros tipos de pensamientos de culpabilidad y demas. Hay veces que al momento que surge el pensamiento enseguida pienso en otra cosa y mi mente se distrae y corto enseguida ese criculo vicioso. Pero lo que me llama la atención es el ver que muchos dias no pienso en absoluto y estoy genial y otros ese tipo de pensamiento es como una mosca que no te quitas de encima y te causa una profunda angustia y desasosiego
Hola pues es que no evito esas situaciones pero me siguen causando temor ( aunque hay veces que no) puedo hacer algo mas?
