@cforotoc
cforotoc
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31 julio 2018 a las 22:08 en respuesta a: Pensamientos Intrusivos Sexuales y motivación para salir de esto…
Vitali, una preguntilla, ¿has leído el libro de Rocío Lacasa «TOC terminado? He leído por ahí que su método funciona bastante bastante bien y hay gente que dice que se ha recuperado tras probarlo. Cuesta cerca de 97€, que sale incluso más barato que una sesión con un terapeuta.
31 julio 2018 a las 17:00 en respuesta a: Pensamientos Intrusivos Sexuales y motivación para salir de esto…Ok, Vitali. Me voy a leer este libro:
«Venza sus obsesiones» que te he visto recomendarlo para tener una guía más o menos sobre cómo encauzar el EPR y me pongo a ello.
Voy comentando cualquier duda o cosa. Gracias.
30 julio 2018 a las 10:21 en respuesta a: Pensamientos Intrusivos Sexuales y motivación para salir de esto…A donde yo quiero ir a parar, Vitali, es que si yo me pongo a ver imágenes de transexuales o me pongo unas bragas por ejemplo y paso del asco (aunque como dije entiendo cualquier orientación sexual) a la aceptación… ¿Eso va a hacer que mis pensamientos intrusos al ver a otras mujeres desaparezcan? Porque sinceramente, sabiendo lo obsesivo que soy, pienso que se me va a quedar grabada la imagen, por ejemplo, de un transexual y se va a bombardear con más fuerza.
La última crisis la tuve, como dije, por ver una imagen de WhatsApp que se me quedó grabada durante una semana, por decir algo y que reavivó ese TOC.
Ese es mi «miedo», que de exponerme lejos de una aceptación hacia un colectivo que me produce VISUALMENTE rechazo, no consiga frenar ese bombardeo de imágenes, que es realmente lo que me pasa. Soy obsesivo en todos los ámbitos de mi vida, tengo ligeras manías de colocación y organización y creo que esto es una extensión más.
Sobre lo que me comentas del trabajo y la pareja… sinceramente, me ha dado pena leer eso de que voy a ser un minusválido social. No he dicho lo de las 12 horas como «qué bendición», sino porque realmente no paro y tengo la mente focalizada en el trabajo. Y sobre mi novia, no veo un posible escenario donde se lo cuente y ella me diga «ay, pobre, que tiene esa obsesión extraña». Al menos por ahora no me siento preparado.
Como dije, esta semana voy a tratar de leer más bibliografía y todos los post it de este foro, para empezar con mi plan de ataque. Créeme que quiero superarlo o por lo menos mitigarlo.
Gracias una vez más.
29 julio 2018 a las 17:49 en respuesta a: Pensamientos Intrusivos Sexuales y motivación para salir de esto…Creo que voy entendido de qué va todo esto, aunque creo que lo que más necesito ahora es leer sobre EPR y condicionamiento cognitivo, porque, no sé si estarás de acuerdo, creo que para exponerse a estas soluciones necesitas un plan de acción/guía. Entiendo que se necesita de un ayudante para mejorar, pero ahora mismo por falta de tiempo, voy a tratar de «arreglar» esto solo. Si me veo contra las cuerdas acudiré a algún profesional. Sigo sin valorar el contárselo a mi pareja porque es demasiado bizarro y creo que cambiaría nuestra relación.
Pero creo que entiendo que de lo que trata todo esto es de exponerse de una forma tan «directa», hasta el punto que tú mismo digas «pero qué coño estoy haciendo», ¿no? Cogiendo como ejemplo lo del asesino y el cuchillo. Pero eso me lleva a preguntarme: ¿y con eso qué conseguimos? Sí, nos daremos cuenta que realmente no somos asesinos, pero de lo que estamos hablando aquí es de «frenar» o mitigar el bombardeo constante de pensamientos intrusos. Porque sí, sabemos que no somos asesinos, pero ese constante pensamiento… ¿se mitiga yendo a esa frontera? ¿No puede esa frontera generar nuevas dudas, nueva ansiedad?
Te pongo un ejemplo algo más grave… alguien a quien se le aparecen pensamientos de que puede ser pedófilo… ¿Cómo se expone alguien a algo así? El mero hecho si quiera de pensar en exponerse a algún tipo de vídeo o similar es directamente deleznable. ¿No se verán sus pensamientos intrusos acrecentados por el hecho de ver algo tan sumamente bestia? No lo sé, eh, te pregunto desde la ignorancia.
Respecto a mi tema en concreto, como te digo, voy a volver a leerme todo de lo que hemos hablado, voy a tratar de guiar mejor mi EPR y saber encauzar el cómo llevarlo. Trabajo casi 12 horas diarias ahora mismo y no tengo tiempo ni de pensar, algo que también se agradece.
Me paso por aquí y nos vamos leyendo. Mil gracias, Vitali.
27 julio 2018 a las 19:38 en respuesta a: Pensamientos Intrusivos Sexuales y motivación para salir de esto……
Estoy algo confundido con cómo enfocar el tema de la ejecución del «tratamiento». Ya que sinceramente creo que es un poco más complejo que un TOC, por ejemplo, de lavado. En ese tipo de TOC te das cuenta claramente de que la obsesión es contaminarse y la compulsión lavarse y hay métodos más sencillos para superarlo. Empieza poco a poco tocando un mango de una puerta, estate sin lavarte X tiempo y poco a poco vas a reeducar tu cerebro.
Pero con mi problema no acabo de discernir, o al menos ahora tengo más dudas qué antes, sobre qué está pasando exactamente en la cabeza. Yo nunca he sentido que tenga que ser travesti ni homosexual, en serio. Soy un usuario anónimo, no me importaría en absoluto decirte «pues mira Vitali, he tenido o tengo mis dudas y demás». Pero no, de hecho todo lo contrario. Me gustan y me atraen bastante las mujeres. Y es eso lo que me está produciendo un grave malestar, el que no pueda mirarlas sin que de vez en cuando me salte este TOC que te cuento, que mi cerebro al ver una mujer genere un especie de tensión por la lucha de «imagínatela con pene como aquella vez que te traumaste» y que antes de llevar eso acabo, esté imaginándome su vagina de forma visual en mi cabeza para no imaginármela con atributos femeninos. O que directamente mi cerebro sea más rápido y le coloque dichos atributos y tengo que hacer un sobre esfuerzo mental para imaginarme sus atributos femeninos.
No sé si es que tengo que exponerme a imágenes y vídeos de travestis para normalizar esa imagen, leer sobre ellos, entender que son personas que han tenido esas orientaciones y comprenderlas (porque lo respeto, pero me da asco el verlo). No tengo ni idea.
Es lo que no sé ni puedo controlar y es lo que quiero poder y saber controlar, y que no me genere esta angustia ni malestar, que me deje vivir tranquilamente, pudiendo disfrutar cuando salgo, con mi pareja a la que quiero (porque es que es verdad que la quiero, es una persona genial) y poder llevar una vida normal.
Estos días tengo ligero estrés por trabajo y aún no me he metido en serio a leer sobre exposión y prevención de respuesta y tratamientos cognitivos conductuales. He pensado hasta en informarme sobre fármacos pero quiero que eso sea la ultimísima opción.
Pero estoy de ánimos bajos, no sé si esto tiene solución, no sé si debo dejar a mi pareja y comerme yo el marrón mental que tengo sin que a ella la llegue a afectar a pesar de que cuando no me acuerdo de este TOC todo fluye y quiero un futuro con ella. Estoy perdido.
26 julio 2018 a las 08:47 en respuesta a: Pensamientos Intrusivos Sexuales y motivación para salir de esto…Te vas a lo «fácil», a lo compulsivo. Es obvio, porque lo duro de verdad, lo que más te aterra, y te mancharía los pantalones no es en el fondo esa pregunta.
Volvamos al caso del horno. La pregunta de ¿Y SI? equivalente a la que has hecho sería: ¿Y si el horno esta mal? ¿Y si el horno se calienta más de la cuenta y empieza a arder?
Si: Esto aumentaría aun más la ansiedad
Pero aquí lo duro, no es que pueda o no empezar a arder
Aquí lo duro de verdad es que arda.
¿Y si ya está ardiendo la casa?Por eso, hay un paso más allá en la posibilidad de encontrarte con el estímulo que tanto te perturba. Hay un estímulo que te perturba aún más. Una pista:
Vuelve a intentarlo.Vitali, gracias de nuevo. Supongo que estás insinuando que viaje a mí interior para discernir si realmente soy homosexual o en el fondo quiero ser un transexual o algo de ese estilo. Y no, no van por ahí los tiros. Tengo bastante clara mi orientación sexual. Tengo cerca de 36 años, amigos gays y jamás he sentido atracción por un hombre. Y no, no soy una mujer encerrada en el cuerpo de un hombre, jamás he tenido una sensación así. Como digo, los tiros no van por ahí.
Soy una persona puramente muy obsesiva. De pequeño con 13 años, por ejemplo, comprobaba que el horno estuviera cortado 5 o 6 veces, igual con la puerta de la calle y un claro TOC de comprobación que herede de ver cómo mi padre con sus altas manías hacia cosas similares. Sé que el inicio ha sido heredado de él y de su rigidez a la hora de llevarlo todo a rajatabla. Ello evolucionó en aquel suceso traumático del transexual y el TOC de comprobación mental que se volvió así solo que enfocado a las mujeres cuando me ponía a darle más vueltas de la cuenta.
No sé si es que te he entendido mal, que puede ser. De todas formas me toca leer un poco más sobre EPR y terapias cognitivos conductales.
Cualquier consejo es bienvenido.
25 julio 2018 a las 22:52 en respuesta a: Pensamientos Intrusivos Sexuales y motivación para salir de esto…Primero mil gracias, Vitali, por leer y comentar. Se agradece.
Lo primero que he pensado tras leerte es, ¿cuál es mi horno? Y lo que se me ha venido a la cabeza es pensar en mujeres transexuales. Como he dicho, respeto toda orientación, pero en este caso, si me llega alguna imagen de una mujer transexual, el TOC se reaviva fuertemente y las compulsiones también. Esta última compulsión se me ha reavivado por un mensaje de wasap que envío un compañero de la oficina donde se veía un vídeo de un hombre teniendo sexo con un transexual, cosa que hizo que esa imagen no se me fuera de la cabeza. ¿Sería pues ese mi horno? No lo tengo del todo claro. ¿No tiene más sentido que mi horno sea simplemente mirar a las mujeres y no tener esa compulsión de la que hablo? ¿O se decrecería con el tiempo normalizar mi adversión ante imágenes transexuales viendo este tipo de imágenes?
Sobre lo del ¿Y SI? En este caso, no entiendo muy bien cómo focalizarlo. ¿Y si fuera transexual aquella chica tan guapa del metro? ¿Es ésa el tipo de pregunta que debo hacerme?
Sobre mi orientación sexual, la tengo bastante bastante clara. Siempre me han gustado las mujeres y además, que son en las únicas que me fijo con cierto interés sexual (desde la vertiente más inocente, yo respeto a mi pareja). Mi TOC no es por si yo me considero transexual. Es un TOC más obsesivo de pensamiento recurrente para tratar que la mujer sea algo perfecto. Debido a aquel trauma del pasado, idealizaba sexualmente en mi cabeza a las mujeres para que la imagen del transexual no se colara en mi cerebro, perfeccionando todo su cuerpo y su ser en mi mente.. De ahí mi obsesión actual.
No lo sé, es todo muy confuso. ¿Desde fuera qué piensas tú? Y, aunque me avergüence preguntarlo, ¿soy un bicho raro? Como he comentado, conozco la raíz de mi problema y sé que es una bendita gilipollez, pero la cabeza nos juega malas pasadas.
Gracias y buenas noches, mañana seguimos comentando si andas por aquí.
