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20 diciembre 2016 a las 18:26 en respuesta a: Videos de la IV Reunion del TOC de la Asociacion TOC Granada
Hace unos meses me vi estos vídeos y no tenía ni idea del concepto egodistónico que pueden tener las obsesiones, del que habla Damián Alcolea. Me flipó y cambió bastante la visión que tenía de mi TOC. Muchas gracias por compartir los vídeos, si no los hubiera visto probablemente no me habría enterado!
20 diciembre 2016 a las 18:19 en respuesta a: Centros o Psicologos Recomendados para el Trastorno Obsesivo CompulsivoHola!
Si alguien sabe de algún terapeuta bueno en Galicia sería genial. Yo antes era muy pro-psicólogos, y no es que haya dejado de serlo pero sí me parece un poco difícil encontrar a alguien que sepa tratar el TOC. Creo que es «fácil» que te ayuden en otros aspectos, pero el TOC no parecen entenderlo del todo.
Muchas gracias de antemano, aunque creo que acabaré yendo a otro lugar de España que tenga más opciones, como los recomendados por aquí.27 noviembre 2016 a las 12:58 en respuesta a: presentacionMe he sentido super identificada con el tema estudios. Yo estoy también en último curso y me está costando muchísimo centrarme… realmente es horrible cuando se intenta de verdad y requiere tantísimo esfuerzo memorizar o concentrarse en algo básico. A mí la medicación me ayudó con otras cosas, pero esto es algo que me cuesta mucho mejorar (también depende de la motivación que se tenga y de que te guste lo que estudias, obviamente)
Muchos ánimos10 agosto 2016 a las 22:25 en respuesta a: modus operandi de mi tocTotalmente de acuerdo con Vitali en que forma parte de ti. Cuesta mucho aceptar eso (yo aún estoy en ello), pero tienes que entender que no es algo ajeno a ti, eres tú mismo el que te haces daño.
4 agosto 2016 a las 14:36 en respuesta a: La Tecnica de la Intención ParadojicaGracias! Aumentaré el tiempo pues.
4 agosto 2016 a las 13:10 en respuesta a: La Tecnica de la Intención ParadojicaPor curiosidad, ¿alguien lo ha hecho durante más de 30 minutos y/o más de una vez al día?
Y si es así, sabéis si se «mejora» antes o hay un cambio más notable? Me gustaría aumentar la presión2 agosto 2016 a las 23:26 en respuesta a: Bibliografia Recomendada para el Trastorno Obsesivo CompulsivoLisi, yo encontré el de Edna B. Foa aquí:
http://www.mediafire.com/download/1j871d5otlrj220/Obsesionesdetocados.rarAunque algunos libros está bien comprarlos porque son bastante completos y si quieres consultarlos o volver a ellos es más cómodo en físico (al menos para mí). Ah, también te recomiendo buscar los libros en bibliotecas de tu zona, yo voy mucho a públicas y a veces tienen libros de este tipo!
2 agosto 2016 a las 23:16 en respuesta a: La Tecnica de la Intención ParadojicaPerdón, me refería más bien a hacerlo en soledad, aunque supongo que no es imprescindible. Pero yo no me veo haciéndolo delante de mi familia, por ejemplo. Solo es lo que me funciona a mí :-X
2 agosto 2016 a las 17:33 en respuesta a: La Tecnica de la Intención ParadojicaSolo es mi opinión, pero creo que deberías intentar llevar a cabo esta técnica cuando estés relajada y un entorno tranquilo. Al menos es como lo estoy haciendo yo! Creo que si estás más preocupada de que te oigan y esas cosas, no llegarás a mejorar haciendo esos ejercicios, porque además te interrumpirás constantemente.
2 agosto 2016 a las 00:26 en respuesta a: Soy Martin y padezco TOC hace 18 añosHola Martin
Antes de nada, mi consejo es que intentes no agobiarte porque tu TOC te parezca más o menos común, porque, créeme, las obsesiones de tipo sexual son muy habituales. Personalmente te entiendo en muchas cosas y sé lo agobiante que puede llegar a ser tener constantemente ese tipo de pensamientos.
Pero ni tu TOC es tan raro ni deberías evitar esas situaciones, es decir, no puedes dejar de hacer algo porque creas que vas a tener esa obsesión (mi punto de vista). Por experiencia, si evito una situación sé que el TOC solo gana terreno, y aunque evites hacer x, pronto saldrá la ansiedad por otro lado. Así que no solucionas el problema. Con lo de ver a tu madre, pienso lo mismo: el TOC que incluye pensamientos sexuales es super duro, porque te hace alejarte de la persona o el tipo de personas en las que tu cerebro te hace pensar; es como cuando alguien tiene miedo a llegar a hacer daño a un conocido, aunque saben de sobra que no lo harían. Es muy agobiante. Pero alejarte creo que solo hace lo que ya he dicho: que tu TOC gane terreno.Yo ahora mismo estoy haciendo diversas cosas para intentar que los pensamientos me creen menos ansiedad, algunas de ellas con profesionales, pero también sola. Por ejemplo, he estado llevando a cabo la Técnica de la Intención Paradójica, que, aunque me parece algo bastante duro, poco a poco sí creo que llegue a funcionar. Leí sobre ella en el foro y me pareció muuy útil y quise saber más del tema. También por Damián Alcolea y el foro supe sobre Viktor Frankl. Por último te aconsejo la meditación. Creo que para alguien que tiene este tipo de pensamientos, tener un rato donde conseguir respirar sin tanto agobio es muy importante.
28 julio 2016 a las 09:38 en respuesta a: Mi psiquiatraBueno, es tu creencia. Me parece un poco «mal» que te aventures de esa forma a decirme lo que me espera o lo mal que me va a ir… no quiero sonar borde pero es cómo me ha sentado al leerte. Nunca he buscado ningún salvador ni nada por el estilo, sé que toda la responsabilidad para mejorar está en mí.
De todas formas, gracias por tu tiempo, pero creo que es peligrosa tanta negatividad… solo desanima.27 julio 2016 a las 22:37 en respuesta a: Mi psiquiatraVitali, gracias por la respuesta.
Pero en mi caso al menos sí que veo necesario ir a un psicólogo o psiquiatra. Llevo intentando superar esto bastante tiempo y por mí misma me es imposible, sí que creo que me pueda ayudar un profesional, creo que es cuestión de encontrarlo27 julio 2016 a las 22:32 en respuesta a: Mi psiquiatraYo supongo que hablaré con ella y le comentaré si para mejorar no sería mejor verla más a menudo, sino pues cambiaré a un psicólogo o buscaré a un psiquiatra especializado, no sé….
Supongo que al ser la primera sesión quizá quiere ver si mejoro con las pastillas, o quizá piensen que no tenemos un TOC tan profundo, que sería bueno.
Ánimo y ve contándome qué tal te va, me interesa
27 julio 2016 a las 18:54 en respuesta a: Mi psiquiatraYo estoy en algo parecido.
Mi psiquiatra me mandó medicación pero no la veré hasta septiembre de nuevo.
No sé si cuando la vuelva a ver haremos alguna actividad para mejorar o será solo medicación… yo he leído sobre el tema y según dicen, lo mejor es una combinación de terapia + pastillas. La cosa es que para mejorar de verdad y a la larga no sé cada cuanto tendrían que ser las sesiones.22 junio 2016 a las 22:11 en respuesta a: Soy nuevo por aquíSiento mucho leer eso. La verdad es que no soy la indicada para aconsejar a nadie.
Mucha suerte y, por cierto, vas a terapia? Te ha ido bien. ..?
