[baxhunter]

12 octubre 2017 a las 12:12 en respuesta a: Hola a todos, soy nuevo 🙂

Necesito hacerlo para poder dormir, ya que sino no me siento comodo y me esimposible quedarme dormido y si no duermo bien, dia tras dia acabo mas desquiciado etc, por que para mi el sueño lo es todo para tener ganas energías al día siguiente para hacer cosas, estar centrado y demás. El raro día en que he conseguido quedarme antes dormido encontrado esa postura «perfecta» y me siento descansado pienso menos en la obsesion. Pero según se acerca la hora de irme a dormir, intento posponerla a veces otras me acuesto muchas horas antes para que despues de 2 o 3 horas colocandome poder levantarme antes(si es que no estoy toda la noche con el ritual) Y esa postura que me siento comodo la encontraba facilmente con una almohada que tenia qie se me estropeo, por lo tanto ahora me cuesta muchisimo conseguir esa postura o terminal el ritual. Que como finalidad no es otra que quedarme dormido al sentirme fisica y mentalmente relajado. Sino ni fuerzas para salir disfrutar, trabajar etc etc.

[baxhunter]

12 octubre 2017 a las 01:09 en respuesta a: Hola a todos, soy nuevo 🙂

Gracias, no habia leido esas nuevas normas.
1. Podria decirse desde los 20 hasta los 29, 9 años con la actual obsesión

2. Mi obsesion consiste en principalmente en que intento buscar una postura o posicion con la almohada cabeza en la cual al dormir de lado no me tape media cara el ojo etc. Duermo desnudo por que me molesta que se me quede la ropa estorbandome. Y tengo que dormir de lado si o si por la apnea.

3. Para intentar paliar mi obsesion y que mi mente se sienta comoda. Intento que la cabeza quede lo mas simetrica posible en horizontal o algo inclinada mirandl hacia arriba para que no me toque el ojo. Lo de dormir desnudo creo que mas que obsesion tambien seria la compulsión para facilitarme el ritual de coger una postura especifica con la cabeza en la almohada y mi cuerpo en la cama. Como compulsion he probado a sacar el relleno de las almohadas y otras mil cosas y nada aplastar la almohada ahuecandola justo en la parte donde apoya el lateral de la cara para que no me toque y a la vez la parte de atras de la cabeza se sostenga en la almohada.

4. Llevare 10 años a intervalos con el tratamiento, los ultimos 4 años seguidos tomando paroxetina de 20mg. Y en las peores crisis en ese tiempo. Principalmente hipnoticos y ansioliticos tipo lormetazepam o lorazepam.

5. Justo hace 4 dias a falta del dia 18 lo que me diga la psiquiatra tomo 20mg de paroxetina, alprazolam 0.5 y lorazepam 1. (Lo que me ha recetado la psiquiatra de urgencias)
Aunque en mayo me mandó otros medicamentos los cuales deje progresivamente por que me semtaban mal despues de tomarlos 2 meses y medio, que fueron : sertralina, apaloz, anafranil y zolpidem, pero como digo estos ya no los tomo.

6. Soy de Valladolid, no he ido a ninguna terapia, por que aparte economicamente y temas de falta de tiempo. Por mi cuenta lo he intentado lo del habituamiento y leido muchas cosas, excepto eso de las 250 paginas del ERP, pero la compulsion es incontrolable. Resumen no me siento comodo para dormir, rituales de compulsión, si no lo hago me «hierve» la sangre y puedo estar despierto toda la noche por la tension psiquica.