[Bast_]

31 enero 2017 a las 21:04 en respuesta a: Vitali una consulta

De acuerdo!! Insisto gracias nuevamente. Por cierto me gusta ese toque de «dureza» que das al decir «y si no te hinchas a pastillas» xD pero tranquilo, jamás me han gustado tomar pastillas, siempre me gusta superarlo yo misma, por eso te pedí ayuda y si, soy muy sentía con las cosas y te haré caso y no dejarme llevar tanto porque es eso, luego me hago daño, puede que hasta de un granito acabe haciendo una montaña sin quererlo. Asi que eso seguire trabajando con la situación. Gracias

[Bast_]

31 enero 2017 a las 17:04 en respuesta a: Vitali una consulta

Cuando has dicho que tu ves en el cielo en la nube y ves formas en nubes, lo mio no esque lo vea directamente, sino como de reojo, mmmmmmm si puede ser lo que tu dices, pero normalmente me esta pasando con formas/color que mi mente lo relaciona con el terror d una pelicula por ejemplo, si veo por ejemplo de reojo una sombra que puede ser tu propia sombra no? mi mente lo interpreta como que es una sombra de alguien (pero no hay nadie, es tu propia sombra).. Es como si estuviera en alerta de que en cualquier cosilla que vea de reojo, mi mente lo interpretará así y es como si me llamase la atención. Como en plan, ves otra vez veo cosillas así (comprobación, puede ser?).
En parte no estoy del todo preocupada porque me he dado cuenta que ese tipo de cosas me a pasado pero sin ser de cosas relacionado con el terror, pero pocas veces, estos días si me pasa pero como que ya no le quiero dar importancia pero mi mente lo ve como si fuera importante. Pero es curioso porque ahora que pienso, hace años a mi me gustaba ver peliculas de terror y todo este rollo (porque ni me inmutaba, no me daba miedo verlo, curiosidad aun caso) hasta hace uno o dos años que decidí no ver pelis de terror porque me hacian sentir mal, como si me sintiese reflejada, como si pudiera comparar los que les pasa a los personajes conmigo en la realidad.

Llevo desde ayer probando otra manera, vivirlo intensamente mis pensamientos o lo que creo que me esta afectando y eso he comprobado que me produce ansiedad en plan tensión muscular, inquietud y mi mente sin parar de darle vueltas, es paradojico porque si lo atraigo a la mente todo este tema me da alivio, pero a la vez llego un momento que me da ansiedad (como cuando le das muchas vueltas a algo y ya te da ansiedad, dolor de caebza) y sino lo hago me da la sensaciión que lo estoy evitando.

Como me siento? No sé esque aveces siento que no sé si lo estoy haciendo bien, me siento como si tuviera una caja lleno de cables, que si ahora me siento mejor pero aún así siento que no lo estoy haciendo bien. Como me siento? pues muy rara porque no sé de que viene toda esta mierda,, aveces pienso que esque lo he producido yo porque se me está yendo la cabeza. Pero eso si, cuando he sentido como que no me has entendido del todo, me he sentido como cuando alguien no te entiende y no sabes bien explicarlo y ya piensas que eso no es normal ni en una persona normal o con toc y que nadie sabra que te pasa y que en verdad es  un «peligro existencial», como que hay algo hay.. Y si intento superar estos temas pero siempre hay algo que quiere hacer cambiarme de opinión y asegurar que no es así y que de verdad pasa algo.

[Bast_]

30 enero 2017 a las 20:28 en respuesta a: Vitali una consulta

Vale intentaré estructurarlo para que lo entiendas o tengas una idea.
Desde el dia 7 de Enero a ahora, estoy muchisisimo mejor, gracias a la meditación al sentirme tranquila, ya no siento tanta preocupación como antes, que me sentía nerviosa y eso hacía que me preocupara por si llegase a perder el control, gracias a eso, he dado libertad a mi mente de que piense lo que piense. El dia 7 de Enero aparte de contarte todo ese párrafazo, no te conté otra cosa porque me daba algo de verguenza contarte más. Mi obsesión reciente viene desde ultimos de agosto, que yo veo siluetas falsas, como algo que parecer ser pero no es, es como cuando te obsesionas con algo y lo ves por todas partes, «ilusiones opticas» se podría llamar? Hipervigilancia? como si la mente cada vez que ve un parecido, me hiciera ver otra cosa distinta. En agosto lo veía como «que rayada no?» pero en Diciembre-Enero no sé si fué porque influyó porque tambien me pasaba pero con los sonidos y al juntarlo ambas cosas mi mente me dio a entender que lo que me pasaba no era normal, sino algo fuera «anormal» y aunque yo lo vea como curioso esta situación, dentro de mi cree que es así, que es de verdad. Luego claro pienso, y aunque lo fuera que pasa? pues nada, sea bueno o malo, mi mente esta situación lo ve peligroso me hace sentirlo así. Pero lo que te digo aveces mmm bien, me da igual y otras veces es como que ya no me da igual. Supongo que tengo que seguir trabajandolo, porque como he leido por hay, normalmente obtener mejores resultados necesitan mas tiempo. Y yo que aveces soy muy impaciente, me parece ya mucho xD. Y nada que aveces me da la sensación que aún falta algo, como si evitase algo que no se.
Pero también me he dado cuenta que según voy avanzando a mejor, mi mente coje otras obsesiones o intenta buscar la forma de no salir de tal obsesión. Espero que esta vez si lo entiendas,, me gusta hablar esto contigo porque me voy centrando en lo que hago, en lo que trabajo de esto.

[Bast_]

30 enero 2017 a las 16:08 en respuesta a: Vitali una consulta

Cuando dices —->> Piensa una cosa: La mente es altamente dificil de domar (o incluso imposible para la mayoria). En ciertas partes del mundo, hay gente que pasa +8 horas al día practicando para llegar a un estado de serenidad.

Te refieresa relajarse? Yo estoy haciendo meditación a diario desde hace muchas semanas y he conseguido dominar la ansiedad, que gracias a eso me he dado cuenta que estando tranquila, no tengo preocupaciones, aunque tenga los pensamientos. Y desde la última vez que hablamos por aqui, el 7 de Enero he progresado en el sentido que estoy disfrutando mas de las cosas y tener los pensamientos y visualizaciones ( no te lo conté aquel día y hoy me dio por mirar mi diario del año pasado y llevo dsd agosto que veo como siluetas aunque en verdad no hay nada (desde agosto hasta ahora ha ido en aumento por lo que se ve en plan lo veia como rayada pero hoy en dia como que me molesta mucho) y lo sé y esas siluetas mi mente lo enfoca a cosas paranormales y de terror, es decir es como que mi mente salta impulsivamente pensando que es eso(la ultima vez que hable del tema lo pasaba peor ahora lo sobrellevo), y si me expondría pero como es algo que sucede cuando menos me lo espero… Y lo mismo me pasa cuando por ejemplo escucho un ruido raro k no se donde proviene o cuando algo se cae o lo que sea mi mente busca la procedenci aunque no es necesario pensarlo… Pero vamos aveces estoy mejor de esta situación y otras veces como que me incomodo y en el fondo tuviera la sensación como si hubiera un algo de esta situacion que me falta por exponer comprobar o algo para aliviarme del todo, es decir  como si estuviera evitando aún algo que en verdad no sé.

Sobre lo que te decía de la comprobación de esa emoción (es como si estuvieras pensando en algo que te a echo mucho daño), el año pasado llegué a «olvidarlo» mediante otras obsesiones de la vida real. En otoño del año pasado, como me sentía bien con fuerza quise comprobar que ya estaba «curada», me exponia a lo que temía desde hace años y tal, pero hubo un sitio que me hacia sentir incomoda y vino esa «emoción» y claro esa emoción si me pongo a rumiarlo llego a sentirme mal, hasta darme un poco de ansiedad, pero no se porque viene.
Pero vamos que trabajar en esto lo intento hacer todos los días cuadno me incomoda o lo que sea, mentalmente me expongo, me pongo a pensar en lo que tenga que pensar sobre la situación pero sin darle vueltas sino aceptandolo, solo que hay dias eso, no lo acepto y no se porque.

[Bast_]

29 enero 2017 a las 21:05 en respuesta a: Vitali una consulta

Buenas Vitali de nuevo, disculpa sino te he respondido antes, lo leí todo tus recomendaciones y me sirvieron de mucho, porque desde ese día empeze a mejorar poco a poco, y puedo decir que estoy mejor que antes eso si, pero no estoy 100%, pero vamos que te escribo para darte las gracias, que hoy en día que aunque haya mejorado tengo un poco y siempre estoy dispuesta a exponerme a lo que sea para no sufrir esto, como tu dices, por lo menos tenerlo en segundo plano.

Hoy en día tengo cierta obsesion, que junto con lo que aveces leo que les dices a los demás y dicen los demás me cuadra algunas cosas, eso en parte hace que me alivie ese día obviamente luego pienso para que me voy aliviar si luego va a aparecer, tiene que aparecer y llegar un punto en que me de igual , como tu dices, no hay que hacerlo desaparecer sino que esté hay pero que uno le de igual, y es cierto porque esto me a pasado en el pasado hasta que se me a ido, solo que cuadno uno tiene una obsesión parece como si fuera la peor obsesión de lo que he tenido xD aveces me impaciento en que quiero que se me quite ya, aveces tengo la sensación que lo cojo con paciencia veo mejoría pero luego aparece y me frusto… y entonces lo que hago es como volver a empezar y dejar de tener pensamientos de frustración, impaciencia y seguir por el camino poco a poco, hasta también he comprobado que cuando pienso en algo que evito, me da como «morbo» pensar en escenas de la obsesion y es como me siento liberada y aliviada de esas obsesiones xD

Esque sabes tambien que pasa, que cuando estoy medianamente bien, haciendo vida normal y dejandolo en el segundo plano,a veces me pongo a comprobar si aún me molesta esas obsesiones, sensaciones y al ver que no, es cuando me da rabia sentir esa sensación desagradable que me hace sentir mal (creo que no sé ni porque o de donde viene esa sensación desagradable)… pero bueno como he leido que digistes a uno, lo mejor es no saber que no pasará nada y tragarse las emociones de la situación y para adelante.

[Bast_]

7 enero 2017 a las 12:41 en respuesta a: Vitali una consulta

He intentando hacer una lista, no sé si habrá mas pero vamos a lo largo de mi vida he tenido muchas mas solo te digo las que tengo actualmente.

Con el olor a porros que alguien esté fumando pienso que eso me hará cambiar algo en mi mentalmente o hará que vea alucinaciones (ritualización pensar que en 3 horas se habrá ido los efectos y podré estar tranquila) antiguamente me afectaba más ultimamente intento aceptarlo un poco.

Evito las comidas que llevan alcohol porque pienso que van a controlar mi mente (porque digo esto? me viene porque hará unos 10 años en una comida de empresa comimos caldereta todos y al rato yo me sentí la mente como en una nube me sentí rara y mi mente lo enfocó con la caldereta que echaron alcohol y ahora cada vez que como algo sin o queriendo con alcohol me da ansiedad)

Desconfío tomar bebidas o comidas de personas desconocidas hasta de amigos que desconfió porque tienen mala leche y creo que me van a echar algo (porque saben lo que me pasa con esas cosas).
También evito hasta bombones de licor y cualquier alimentación que tenga olor, sabor, etc alcohol.

Con el tema de la salud, cuando tengo algo fuera de lo normal que no me a pasado nunca o no sé tomar el control me dá pánico, por ejemplo hace mas de un mes me dió faringitis nunca lo tuve, al principio normal pero no sé dudaba mucho de si era faringitis porque la sensación de tener pinchazos en la garganta o en cierta parte del pecho me hacía pensar que no era faringitis que debería ser algo peor, llegué apunto de ir a un hospital que me miraran mejor, le preguntaba a mi madre, mirar en internet casos de gente si sentía como yo, etc  en sí tener faringitis y querer que se me quitara ya me hacía tener ansiedad y cuando veía recuperación me motivababa me alegraba pero cuadno sentía otra vez un pinchazo me daba mucho bajón (esto me recuerda a mis obsesiones que intento avanzar aceptar etc me motivo pero cuando veo que otra vez estan en mi mente aunque quiera aceptarlos llegan un punto que me incomodan o me siento rara me da bajón y me desespero).

El tema espiritual, toda la vida he tenido atracción por esos temas (en plan bueno), supersticiosa (no de gato negro escalera etc, no), me acuerdo que cuando tendría 13 – 14 años habia por ejemplo hay que pensar cosas buenas para que la gente lo reciba pues mi mente me la jugaba y pensaba cosas malas y yo me asusté y pensaba que haciendo eso yo podría tener el poder de que suceda eso malo y lo evité) como otras cosas que me daba la sensación que podría pasar algo malo. Luego habia una época 16 o así, que mi amiga le mola mucho el tema del terror, ouija etc y pues por aquella epoca le gustaba hacerla con amigos y yo iba a compañarlos sin hacer nada porque me daba respeto y ellos pues que si señales aqui o allá (que si se mueve una venta o una raja…) y a mi eso me llamaba la atención en plan impacto, desde entonces evitaba esos sitios (zonas de mi pueblo) donde habian echo esas cosas, pero una vez de esa temporada como todos los hacían unos reian y yo en parte he sido esceptica pues no quise hacerlo pero aquella noche con esa amiga quise probar y lo probé un poco pero lo retirié. Y sobre este tema he mirado por ejemplo actices o actores de peliculas mágicas que han usado eso y he dicho… ves a ellos hoy en día no les a pasado nada malo ni a mi amigos entonces todo está bien, me alivió pero como vuelve esa incomodidez de haber echo algo mal ya pienso en plan no hay ni un 99% de que ocurra nada pues yo siento que el 1% me a tocado a mi.
Y hoy en día quise atraer este problema para superarlo afrontarlo pero aveces se me hace complicado, no se si esque hago alguna cosa mal, si me he dicho que nada me va a hacer nada malo ni que eso exista bla bla pero claro cuando me pilla baja guardía y escucho alguna cosa en voz bajita o veo algo de refilón o cosas que me cuestan darle razón, mi mente se asusta en plan y esto a que viene? y mi mente piensa en las próximas veces que pasen y me da ansiedad. (me cuesta contar esta parte y pienses que estoy loca xD)

El resto pues igual que me cuesta tomar pastillas de relajaciíon o tilas  por ejemplo porque siento que me va a dominar, relajar y no podré controlarlo.
Ahora tampoco puedo dormir la siesta porque de toda la vida cuando me levanto de la siesta, me siento como en una pompa me cuesta concentrarme, recordar cosillas etc pero me dura par de horas como atontada no? pues eso no lo soporto esa sensación y me da ansiedad.

[Bast_]

5 enero 2017 a las 20:43 en respuesta a: Vitali una consulta

Si me lo había mirado como he visto las demás tácticas peo no sabía cual de ellas era la adecuada, diciendomelo mmm tu que es como una opinión externa pues me fío más, vale lo estoy empezando a hacer, no sé si será efecto de la deshabituación pero aveces me siento rara como pone en la parte de deshabituación es como si faltara algo, si algo asi, avces hasta me siento incomoda, como si mi mente estuviera buscando esa inquietud y me da ansiedad en plan tensión y me hace estar inquieta haciendo cosas, a lo mejor me da la sensación de que estoy aguantando estar bien y me da a la vez inquietud por si vuelvo a estar de rayada con eso, puede ser normal no?

[Bast_]

21 diciembre 2016 a las 09:33 en respuesta a: Tengo un problemilla….

Gracias Carlos ^^ ayer después de escribir esto me sentí con un peso menos de encima más aliviada pero me tranquilice un poco aún teniendo estos pensamientos/obsesiones, se que esto no hay que eliminarlo sino convivir con ello solo quiero llegar a que me vengan estos pensamientos a la mente y no me afecte, porque se que por ejemplo me a pasado una preocupación o algo y mi mente a aprovechado mi vulnerabilidad d ese momento para mostrarme pensamientos que no me gustan, por eso fue que esforce a atraerlos y como he leído por aquí si lo estás pasando mal en el trayecto a la superación esque lo estoy haciendo bien, no me importa pero quiero estar bien. Y sobre la medicación no lo he dejado de golpe o no se a que te refieres con dejarlo de golpe, hace un año que lo dejé no fue de golpe sino fui disminuyendo la cantidad de pastilla hasta dejarlo xk no es la primera vez que tomo esta pastilla pero soy la primera que no quiere tomar pastilla xD solo que pienso que necesito a alguien que me guíe un poco porque yo sé más o menos como hacer las cosas solo que sola me pongo a auto decirme y siento que en algo fallo o algo.