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aure
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23 febrero 2014 a las 17:38 en respuesta a: Diario de un TOC Supersticioso-Limpiador
Bueno,esto va avanzando y de que manera, exposicion real, imaginaria auditiva y visual,esto si que es toda una terapia, mas de un psicologo y psiquiatra se tendrian que dar una vuelta por este diario, sobre todo esos psiquiatras que vas a su despacho, les cuentas tus obsesiones, y casi sin mirarte a la cara, te recetan tu ansiolitico y tu antidrepresivo, y te dicen: tomandote esto estaras curado.
Espero, que todo siga por buen camino y este verano, sea motivo de celebracion. seguimos pendientes de tus avances,un saludo, aure.16 febrero 2014 a las 09:58 en respuesta a: Diario de un TOC Supersticioso-Limpiadordisculpa,quise decir a los estimulos de los niveles 8 y 9, que aunque en menor medida que el nivel 10,tambien generan miedo.
15 febrero 2014 a las 10:59 en respuesta a: Diario de un TOC Supersticioso-Limpiadorhola vitali,me gustaria saber, si has comprendido lo irracional de los pensamientos,y le has perdido el miedo a los estimulos que te has expuesto en los niveles 9 y 10.
9 febrero 2014 a las 14:50 en respuesta a: Diario de un TOC Supersticioso-Limpiadorhola vitali,en estos momentos es cuando menos estas tirando tu tiempo a la basura, es mas, este periodo sera el mas provechoso de tu vida.
Me gustaria, que en vez de decir, hoy he trabajado 3 estimulos y ya esta, nos contaras las exposisiones que has hecho con detalle, sobretodo las principales de los niveles 9 y 10, asi como la forma de guiarte la coterapeuta, pues esta informacion sera muy util, para todos los que en un futuro, decidan realizar esta terapia de EPR.
Sabes, que por tu toc, ya no hay marcha atras, asi que comete a bocaos los niveles que te quedan, lo mas que te va a pasar es sentir mucha ansiedad. y para eso tu estas preparado. Mucha fuerza. aure.3 febrero 2014 a las 19:20 en respuesta a: Diario de un TOC Supersticioso-Limpiadorme parece,como bien dices,fundamental la parte cognitiva que estas trabajando de la mala y buena suerte, es fundamental para el exito de la EPR. Me alegra ver como vas subiendo las escaleras.Mucho animo.
me parece muy interesante, yo jamas la habia leido tampoco, pero es cierto que si hay exposiciones grabadas para aplicarlas de forma auditiva, ¿porque no realizar exposiciones visuales que preparen o complementen a la exposicion real?,es mas creo que la habituacion, puede ser hasta mayor, debido a que las fotos estan todo el dia presentes en las personas afectadas.Me parece muy buena la aportacion, y habra que analizarla detenidamente antes de ponerla en practica.
29 enero 2014 a las 11:56 en respuesta a: Diario de un TOC Supersticioso-Limpiadorvitali, todo eso es normal, hay dias que la herida duele mas que otros, pero lo importante es ir avanzando, aunque sea muy lentamente, yo veo que vas muy rapido pues en tan solo 20 dias casi estas en el nivel 9. tomatelo mas despacio pero con la seguridad de que lo vas a conseguir.
el otro dia fui a una asociacion de enfermos mentales, que pedian voluntarios,les pregunte si tenian enfermos con toc y me dijeron que si y me ofreci voluntario como co terapeuta para ayudar en las exposiciones en la calle,en casa de los enfermos,en definitiva en el mundo real, me miraron con cara rara y de sorpresa , COMO PREGUNTANDOSE ¿UNA TERAPIA EN LA CALLE, ENTONCES PARA QUE TENEMOS LOS DESPACHOS? se limitaron a tomar mi telefono y hasta hoy.
por otro lado,veo en los foros,que a pesar de haber mucha informacion, la gente escribe para contar su problema, pero que los diarios de seguimiento brillan por su ausencia.
vitali, me gustaria saber tu opinion sobre lo que estoy pensando: estoy barajando la posibilidad, de crear en los foros lo que se llamaria EL TELEFONO DEL TOC, seria para esas personas, que en un momento puntual se encontraran angustiadas, perdidas, sin una informacion clara, recaidas, dudas ect y sobre todo para aquellos que les pueda beneficiar mas, una voz directa y al momento,que no la lenta y fria respuesta de un foro. piensa que hay telefono de la esperanza,telefono para las drogas. telefono del maltrato de ganero, ect,ect, ¿PORQUE NO EL TELEFONO DEL TOC? cuando en realidad es una de las enfermedades mas desconocidas.Tambien serviria de informacion de psicologos acreditados,que tengamos referencias fiables.
espero tu consejo, y deseo ver cumplido el nivel 10 para esta primavera.26 enero 2014 a las 21:02 en respuesta a: desmontando creencias erroneas y regalando viajes al caribejamas he comparado los pensamientos del papel con los terrorificos pensamientos obsesivos,tan solo he puesto un ejercicio basico,para que de una forma sencilla, se intente comprender que el hecho de tener un pensamiento obsesivo,no implica en absoluto, que forme parte de la realidad , ni que sea verdadero, ni que pueda llevarse a cabo, por el hecho de tener dicho pensamiento.
en cuanto a lo del caribe, he querido dar un toque de humor y desdramatizar ,algo tan serio como es el toc.25 enero 2014 a las 18:33 en respuesta a: Esencia de la Terapia de Exposicion y Prevencion de Respuestagracias vitali, totalmente aclarado.
25 enero 2014 a las 18:11 en respuesta a: Diario de un TOC Supersticioso-Limpiadortu sabes perfectamente, que tus situaciones de mala suerte, se producirian lo mismo
haciendo la terapia o sin hacerla, si no hicieses la terapia achacarias tu mala suerte a cualquier otra cosa, todo es producto de lo mismo. te puedo decir que de los tres casos que estoy trabajando,dos van muy bien con resultados muy, pero que muy satisfactorios.25 enero 2014 a las 17:48 en respuesta a: Hola soy Elenahola elena,para perder tus miedos y disminuir o superar tu toc,debes habituarte a ellos,
y para habituarte a ellos, debes exponerte a los mismos, es lo que se conoce como terapia de exposicion y prevencion de respuesta.
como ejemplo, y para que lo comprendas mejor, en la terapia deberias comer latas caducadas de hace algunos dias,que no pasa nada, beberias de botellas abiertas,
ect,ect,
en la vida todo es POSIBLE, pero muchas de las cosas son muy, muy poco PROBABLES,
te pondre un ejemplo: en agosto es posible que llueva,pero es muy poco probable que lo haga, por lo cual nadie lleva paraguas. Al salir a la calle, es posible que te caiga una maceta en la cabeza, pero es muy poco probable que te pase, por lo cual nadie lleva un casco puesto en la cabeza. En tu caso confundes lo posible con lo probable, y de ahi tus miedos obsesivos.
el dia que comprendas lo irracional de tus pensamientos, y le pierdas el miedo, empezaras a salir del toc.saludos, aurelio.25 enero 2014 a las 16:43 en respuesta a: Esencia de la Terapia de Exposicion y Prevencion de Respuestavitali, como ves tu que se podria planificar una terapia de EPR, tanto imaginaria como real, en el caso de un toc homosexual, pues tengo dudas al respecto,gracias.
25 enero 2014 a las 13:14 en respuesta a: Diario de un TOC Supersticioso-Limpiadorsolo para decirte que sigo leyendo tu diario y darte mucho animo,se que lo vas a conseguir,pero jamas abandones, ni por todo el oro del mundo.
19 enero 2014 a las 00:14 en respuesta a: Diario de un TOC Supersticioso-Limpiadormañana empiezas el verdadero puerto de montaña, se que sera duro, pero algunas
veces, al final ,se da uno cuenta, que habia mas ruido que nueces.espero tus noticias,
deseandote lo mejor.18 enero 2014 a las 23:55 en respuesta a: Me presentohola odiur, te recomiendo que leas el libro : DEL PANICO A LA ALEGRIA, pues su autor
tenia problemas de ruidos como tu, puedes leerlo gratis en el foro, lo tengo puesto en
tratamientos psicologicos del trastorno obsesivo compulsivo,un saludo, aure.
