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TOC, Obesiones??
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Hola buenas,
Me presento ya que soy nueva en el foro y os cuento un poco mi caso a ver si alguien puede darme su opinión, consejo, etc… Estoy tratada por depresión post-parto que parece que va remitiendo aunque hará más o menos un año tiendo a generarme ansiedad y lo que no puedo parar de hacer es buscar información por internet. La primera vez hará un año estaba leyendo un libro en el que el protagonista se vuelve “loco” y pensé que me podía pasar a mi, buscando buscando di con la palabra esquizofrenia y casi llegu´çe a asimilar los síntomas, poco a poco remitieron pero pasé un mes verdaderamente mal.
La segunda hace más o menos 2 semanas, estando en la oficina pensé: hay algo que me molesta? Sí, me di cuenta que era el click del mouse de mi compañero. Desde entonces es como una obsesión, no puedo ni trabajar al escuchar el clik clik y no me puedo concentrar. Entonces me puse a mirar por internet (como casi siempre hago) y di con la palabra misofonía (algo así como fobia a los sonidos) , desde entonces vivo todo el día angustiada, no solo el clik del mouse si no cualquier ruido que sea leve. Por ejemplo el respirar de mi pareja (he leído que esto pasa), etc, etc. Realmente puedo estar en este caso, como puedo paliar la ansiedad? Tengo TOC? AyudaaaaGracias a tod@s
Esto es un ejemplo claro de TOC hipocondriaco y Trastorno de Evitacion Experiencial: Todo lo que te molesta en tu mente y/o te perturba tratas de aniquilarlo buscando una solucion en Internet
Al contrario que las enfermedades fisicas, que te tomas una pastilla y se resuelve, en la mente pasa justo lo contrario: El tratar de eliminarlas amplifica ampliamente su efecto.
Asi que en tu caso cogeria grabaria el click de tu compañero con la grabadora del movil, y lo pondria en modo bucle, me pondria unos cascos y me pondria a escucharlo 24 horas al dia: Incluso para dormir, durante 3 semanas.
Pero eso puede que solucione el problema este, pero tu TOC no esta en el hecho de que te moleste el click: Tu TOC esta en el hecho que todo lo que te molesta intentas destruirlo buscando un sistema de destruccion en internet, con nombre y apellidos. Asi que lo que te molesta has de aceptarlo y abrazarlo de la mejor manera posible: Si dentro de 1 año te das cuenta que te molestan las manchas de aceite encima de la encimera, llena toda la encimera de aceite y no lo limpies en una semana.
Basicamente esto se llama Terapia de Exposicion y tienes mas informacion aqui:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Gracias por tu respuesta y el link, se me hace complicado esto. Mañana empiezo terapia con un psicólogo. Lo haré alternativo con el psiquiatra que me lleva para la DPP.
Gracias!!!
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