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Obsesión sexual y dañina ¿COMO EMPIEZO EPR?
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Hola. Mi nombre es Nicki
Quiero contarles que padezco de obsesiones de pensamientos que me incapacitan mucho en mi diario vivir y no me dejan realizar mi vida tal y como quisiera. Los pensamientos obsesivos que tengo es en cuanto a hacer daño a alguien, especialmente a niños y me viene el pensamiento de que puedo ser pedofila y que abusaré. He asistido con psicologos y me han dicho que se trata de TOC, sin embargo los tratamientos me parecen poco significantes y no me quitan la ansiedad ni el miedo que siento al pensamientos o imagienes intrusivas que poseo. He leído mucho este foro y veo que la terapia EPR es muy efectiva y qusiera saber cómo debo comenzar a realizarla, en qué horarios, frecuencia y de qué forma. En cuanto a compulsiones, mis compulsiones son generalmente a buscar desesperadamente información en internet, en pensar en argumentos que me explican que no soy una persona que dañaría a un ser humano, etc. Se queda bastante a nivel de pensamiento, pero esto me afecta porque el día entero estoy pensando en ello.He visto que «Vitali» conoce mucho sobre este tema y realmente me inspira en seguir buscando ayuda, por ello quisiera saber qué hacer ahora. Vivo en Chile y no he encontrado terapeutas especialistas en Terapia de Exposición y prevención de respuesta por lo cual les pido ayuda
Gracias!
Hola Nicki
En principio deberias de hacer dos cosas
1. Primero debes de entender bien como funciona la terapia de Exposición y Prevención de Respuesta. Supongo que te habras leido este articulo, pero por si acaso:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/esencia-de-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/
Y en segundo lugar, como suelo venir recomendado la lectura de este libro:
http://www.amazon.es/Venza-Obsesiones-Masters-Salud-robin/dp/8499173543Una vez que hayas comprendido mejor tu problema y posibles soluciones y maneras de llevarlo adelante, vas a tener que hacer un trabajo alli en Chile: Llamar a consultas de terapia preguntando a ver si siguen el metodo. Te va a costar mucho trabajo seguramente, porque hay muy pocos psicologos que sigan esta metodologia al pie de la letra.
Ademas te recomiendo que veas estos videos para que veas como se hace la terapia en vivo:
http://www.forotoc.com/tratamiento-del-trastorno-obsesivo-compulsivo/documental-sobre-la-terapia-de-exposicion-y-prevencion-de-respuesta/Saludos
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Gras Vitali. Si justamente lei ese articulo que escribiste y también he visto videos. El libre intente buscarlo por internet pero no está completo, asique espero dentro de esta semana comprarlo. Comenzaré a llamar a psicólogos a ver si alguno está especializado. Si no, supongo que tendre que enfrentarme yo misma a mis miedos siguiendo las pautas que me entrega éste libro y lo que he aprendido en el año que llevo con ésto. Muchas Gracias! y Estaré escribiendo pronto. Saludos
Nicki, si quieres puedes plantear hacer un diario en la seccion con todas las cosas que vayan saliendote en eldia a dia y podremos intentar apoyarte y facilitarte para que vayas siguiendo una rutina
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Gracias Vitali.
Por ahora no he podido conseguir el libro, pero estoy en ello. También he buscado un psicólogo especialusta en TOC para que me vea y estoy esperando hora. Sin embargo, quería hacerte una consulta. Comúnmente he leido acerca de la diferencia entre el Transtorno Obsesivo Compulsivo y el Transtorno Obsesivo Puro. ¿Cómo puedo saber específicamente cuál es el mio?
Como te explicaba yo me concentro principalmente en una obsesión: la obsesión de pensar que puedo hacerle daño a un niño, y este daño seria un abuso. Entonces me provoca ansiedad y luego por ejemplo temo mucho estar cerca de ellos, pensar en situaciones donde estaremos solos etc. Evito estas situaciones. Luego me pongo a pensar insistentemente en el pensamiento, le doy vueltas, lo analizo, me pregunto por qué esta ahí? de donde viene? qué pasará? haré algo? estoy enferma? ETC. Millones de pensamientos. Entonces, si tengo ésto, cómo debo actuar?GRACIAS
:-*cuando estas escribiendo esto en el foro es pork eres incapaz de hacer daño a nadie y menos a un niño los pensamientos obsesivos se alimentan de lok mas te doleria a ti tienes k enfrentarte a ellos no tenerle miedo no te digo k lo hagas de golpe si no te atreves pero poco a poco Existen estudios que los TOC de tipo obsesivo puro como el tuyo con miedo a hacer daño son de caracter muchisimo menos inofensivos que personas incluso sin trastorno alguno
De hecho como podras ver en el video este:
Incluso la terapeuta se atreve a que le ponga un cuchillo en el cuello. Pocos terapeutas tienen el determinismo 100% para llegarse a creerselo del todo, aun a sabiendas que es una certeza verdaderamente ampliaPor eso no solo queda, en saber que no vas a hacer daño, sino en comprobarlo tu misma: Exponiendote. Por eso busca el libro y haz una escala de exposición tal y como se presenta a partir de capitulo 7
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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