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Nadie me entiende
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Hola, tengo 18 años y llevo con el Toc casi tres, pienso tonterías como que la gente me va a pasar sus defectos y los voy a padecer yo, que voy a perder mis habilidades al relacionarme o en el deporte, que me voy a levantar un día y no saber como ligar con una chica o no saber jugar al fútbol como siempre supe, etc…. y para que eso no pase tengo que hacer una serie de rituales que mutan y varían mucho, y si no hago los rituales pierdo mis habilidades, me va a salir todo mal, hasta el punto de que estuve un día siete horas seguidas en un ritual sin poder moverme…. pura magia que sé que no me va a pasar nada, pero lo pienso con tanta fuerza que al final no quedo con mis amigos por miedo a haberme convertido en un idiota. Últimamente me siento muy solo, como que nadie me entiende, no tengo nadie con quien hablar de esto y me entienda de verdad, querría conocer gente con quien poder hablar de esto y no tener que fingir ante esa persona que mi vida me va bien y que no tengo problemas. Alguien con mi mismo problema que no sé, alguien que me entienda, con quien poder quedar. Soy de Vigo, Galicia y me gustaría conocer gente con mi problema. Tengo face twitter y tuenti por si alguien quiere hablar y no os cortéis en contarme vuestra vida y problems que me interesa.
Hola Daem27
La verdad es que eso que piensas no son tonterias, es realmente lo que te viene a la mente, y debes tratarlo con el respeto que merece saber que has de conseguir vivir con ello, aceptarlo como que pudiera ser asi, pero que realmente llegue un punto en el que seas resistente a ello y no dificulte tu dia a dia.
La mayoria de las obsesiones se fundamentan en la propia inseguiridad, inseguiridad a realizar algo, inseguiridad a que te pase algo, inseguiridad a la vida misma.Por eso el primer paso, es aprender a vivir inseguro. Porque la vida es insegura y es lo que tiene. Lo mas seguro que hay es saber aceptar la inseguridad.
Ayer estaba viendo este video:
https://www.youtube.com/watch?v=JCUgJ6cjD9k
Imaginate que la persona que va en la bicicleta, va continuamente pensando: «Me voy a caer, me voy a caer, me voy a caer, tengo que tener mas cuidado que me voy a caer». ¿Tu crees que esto no facilitaría su caida?
Yo te digo lo que realmente esta pensando: Nada. ¿Se puede no pensar en nada? Es muy facil: Esta persona simplemente esta observando fijamente varios metros por delante suya y a su alrededor para poder reaccionar con tiempo su siguiente movimiento, tiene sus sentidos inundados con su entorno, por eso los pensamientos no tienen cabida. Esa atención no le permite pensar más, y sin esa atención posiblemente se caería.
Antes de poder ayudarte sobre como proceder, necesitaría saber que tipo de compulsiones (rituales) sueles hacer (aunque dices que mutan, al menos que formato tienen).
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Hola Vitali
Efectivamente, pienso que voy a «caer» y así facilito mi caída, buen ejemplo eh, sencillo y eficaz jaj a ver si me consiguen entender mis padres y hermano gracias a tu ejemplo jajaja. Y sólo consigo centrarme como tu ciclista cuando hago deporte vaya, cuando estoy en momentos críticos que voy a caer de la tabla etc, nada más existe, se siente uno libre. Pero el problema es cuando tengo que estudiar, o hacer tareas en las que mi cabeza puede pensar, por ejemplo intentar dormir, una clase aburrida, escribir este mensaje… la mayoría de mi día vamos, es un contexto propicio para que me «den tocs».
Mis rituales o «tocs» (complicado de explicar (como cualqiera)), pues hay dos personas, que son como el anticristo, los «indeseables» les llamo (en fin jajaja). Esos dos tienen todas las cualidades que yo no quiero, entonces, cualquier cosa que tenga que ver con ellos, me dá una serie de rituales, variopintos: por ejemplo, uno suda mucho por las manos, si jugando al futbolín, me toca coger los mangos que acaba de impregnar con sus sudores, esos sudores como que llevan su sello cual PenDrive, y entran en mi piel y me dan sus defectos (sólo defectos, pues son los «anticristos», no hay nada bueno en su persona). Bueno, ese es el mantra, entonces suma una mente enferma y te dará miles de rituales: no puedo decir palabras que digan ellos varias veces, no puedo andar como ellos, escuchar su música favorita, escribir con letra mínimamente parecida a la suya….
El problema es mi miedo a perder mis habilidades, dá igual que ellos no estén, (están en Madrid, a 500 Km) pues ahora los sustituye cualquiera que se parezca un mínimo a ellos, con que tenga el mismo número de extremidades llega… De ese miedo surge mi condena jaj. Y últimamente siento que no puedo ponerme «cuerdo» y seguir con la universidad, tengo 19 años y ya va tocando independencia…Daem27, tiene gracia porque tienes casi el mismo TOC que tenia yo cuando tenia 19 años como tu. Ahora ha ido evolucionando hacia nuevos horizontes.
Definitivamente te recomiendo que te leas mi diario entero:
http://www.forotoc.com/diarios-de-seguimiento/diario-de-un-toc-supersticioso-limpiador/Ademas tiene gracia, porque mi TOC empezo exactamente igual que el tuyo: Una serie de personas limitadas que eran como tu defines, «anticristos» y luego empezo a generalizarse a mas y mas personas lentamente.
Creo que estas en ese momento perfecto que puedes ponerle fin a tu problema definitivamente y te va a costar muchisimo menos trabajo que me esta costando a mi aunque a ti te parezca lo contrario. Así que leete mi diario y posiblemente descubras cosas curiosas.
Ya nos comentas
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
Hola Vitali
Me estoy leyendo tu diario, y efectivamente creo que me va a ser muuuy útil, tiene un carácter muy empírico, científico, anotando todo como buen obsesivo jaj. No obstante, leí al principio que lo ibas a grabar en cinta de audio, no? no sé si lo subiste al foro al final o no, pero eso me sería peritas (guay) para escucharlo como una radio jaj.
Mis faqin obsesiones, pensamientos intrusivos, «tocs» por así llamarlo, tenían que ver al principio con todo el mundo, todos me pasaban sus defectos con su sudor, aliento, rozándome, etc. Luego por un bendito casual pensé que toda persona tiene defectos, y fui haciendo la vista gorda con los defectos de muchos (debía de tener una buena época de hormonas), reduciendo la lista de personas «indeseables» o «anticristos» a sólo dos. Los famosos (en mi mundo) indeseables. Toda la obsesión, que antes se repartía en todo humano del planeta, se concentró toda en esos dos, esto tuvo sus pros y contras claro. Antes todos me provocaban muchos rituales leves, pero entón sólo me causaban rituales o tocs esos dos, personas que consideraba lo peor de lo peor. Entonces el odio o repugnacia hacia ellos se elevó exponencialmente, pues se repartieron todo el asco que antes me daba toda persona, asco que continúa hasta estas horas. No sé si será mejor o peor que la inversa, lo tuyo Vitali, pero es un coñazo.
Y cómo, con la constancia y buen hacer que parece que le pones, no lo has superado aún Vitali? Yo siempre tuve claro que esto lo supero, como cualquier humano a veces pienso que no voy a salir del agujero, que sigo haciendo más hondo, y que mi historia será la de alguien que «pudo ser pero no fue»… pero no sé, lo veo como algo pasajero desde siempre, quizá porque recuerdo mis días en los que era libre por así decirlo, cuando mis únicas preocupaciones eran las de un cualquiera, en aquel entonces si le gusto a esa niña o no (jajaja), o si vamos a ganarle a la clase de al lado el partido… aunque ahora me resulte algo inimaginable no tener que sufrir por esto cada día, algo de otro mundo, mundo que jodidamente dejé. Claro que no dejaré de ser obsesivo, pero dejar estos pensamientos irracionales, mágicos, propios de una tribu del machupichu, eso espero que sí. Apuntar con mi chorro de obsesiones hacia algo que merece la pena, trabajo, etc jajHola Daem27
Como habras leido en mi diario, yo todavia no he conseguido resolver mi TOC al 100%. Ahora mismo estoy en medio de un duro proceso de terapia de Exposicion y Prevención de Respuesta como podras comprobar. Es bastante largo, asi que tomate tu tiempo para leerlo de principio a fin y observa todos los pequeños incisos, para que puedas sobre todo observar cuales fueron mis errores e intentar aprender de ellos
Como te dije, te estoy leyendo y me estoy viendo reflejado en ti cuando tenia tu edad. Tu en estos momentos estas en esa fase igual que pase yo, que el TOC estaba empezando a ebullir en tu interior. Ademas yo tenia los mismos sintomas, cosa que es raro, porque como sabras hay miles de TOC diferentes.
quizá porque recuerdo mis días en los que era libre por así decirlo,
Me ha hecho gracia leer esto, porque te sorprendera, que yo a dia de hoy, 12 años despues, ya me cuesta mucho trabajo recordar esos dias apenas en los que era «libre». Ese recuerdo se fue enterrando lentamente.
aunque ahora me resulte algo inimaginable no tener que sufrir por esto cada día, algo de otro mundo, mundo que jodidamente dejé.
Casi te diria, que daria lo que fuera, para volver al momento en el que estas tu, una oportunidad muchisimo mas facil para salir del TOC reduciendo el sufrimiento que estoy pasando yo ahora mismo a traves de la Terapia de Exposicion y Prevencion de Respuesta. Aunque tienes que saber que por muy leve que sea el TOC siempre va a ser dura la EPR. Si lees mi TOC te daras cuenta que a dia de hoy es bastante diferente al tuyo. Pero te sorprendera saber, que mi TOC empezo exactamente igual que el tuyo. Por eso creo que quiza con mi diario, podras hacerte una idea, de a que niveles podrá desencadenarse tu TOC en un futuro si no le das fin ahora.
Considera que hace apenas 6 meses no podía ya apenas salir de mi casa sin tener que pasar por duchas de 1 hora o incluso mas, y estaba totalmente deshabilitado para trabajar. Ayer por ejemplo, tuve la oportunidad de asistir a una conferencia, y al volver a casa no tuve que hacer ni siquiera un solo ritual compulsivo.
En el momento que estas tu, para mi era otro cantar. Podia estudiar, trabajar y hacer muchas cosas, aun con varios impedimentos del TOC que comentas y muchos rituales y evitaciones de por medio, pero era una vida factible. Pero has de saber que el TOC nunca da tregua, siempre tiene hambre.
Hay una tecnica para ayudar a las personas a comenzar con la ardua y dura tarea de la Exposicion y Prevencion de Respuesta que se llama Desesperanza Creativa. Basicamente el objetivo de esta tecnica es hacer que la persona toque fondo lo antes posible para que se plantee de forma seria un cambio en su vida. Soy consciente, que si tu a mi me coges cuando tenia tu edad, y me dices de hacer una Terapia de Exposicion y Prevencion de Respuesta, hablandote en plata, te hubiera mandado al carajo. Si yo pudiera cogerme a mi mismo con 19 años ahora mismo, me daria dos tortazos y tres patadas en el culo para ponerme manos a la obra de inmediato, pero eso de viajar en el tiempo ahora mismo esta dificil
Pero tambien reconozco que ya es dificil de por si aprender de nuestros propios errores, como para encima tener que aprender de los errores de terceros, asi que solo te puedo instar a que hagas lo que creas mejor en tu vida y tengas espiritu para seguir adelante.
Por cierto, ¿de donde eres? Me dijiste que tus «miedos» estan en Madrid a 500 km, asi que entiendo que eres de zona costera
Es un error capital lanzar teorías antes de poseer datos. Por naturaleza uno comienza a alterar los hechos para encajarlos en las teorías, en lugar encajar las teorías con los hechos. Sir Arthur Conan Doyle
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